تجربتي مع رجيم بدون نشويات لخسارة الوزن بسرعة

تجربتي مع رجيم بدون نشويات لخسارة الوزن بسرعة، كانت تجربة مليئة بالتحديات والصعوبات، لكن نتائجها كانت رائعة.

ias

النظام الغذائي أو الرجيم بدون نشويات، كما يبدو من الاسم يحدّ من تناول الكربوهيدرات إلى أدنى مستوى ممكن. وهو نظام شبيه برجيم الكيتو ولكن مع بعض الاختلافات.

الأطعمة التي يمكنك تناولها

هل الرجيم من دون نشويات صحي؟ تتوزّع الأطعمة المسموحة في الرجيم الخالي من النشويات بين الخيارات التالية:

  • اللحوم الحمراء
  • مأكولات بحرية
  • دواجن
  • بيض
  • جبنة
  • المكسرات
  • الزبدة 
  • يسمح ببعض بالخضراوات الورقية مثل السبانخ ، والخس ، أي الخضراوات غير النشوية.
رجيم خالي من النشويات
رجيم خالي من النشويات

أطعمة غير مسموحة

  • فاكهة
  • بقوليات
  • خضراوات نشوية
  • الزبادي والحليب (على الرغم من كونهما مصادر جيدة للبروتين ، إلاّ أنهما يحتويان على اللاكتوز – وهو نوع من الكربوهيدرات -مما يعني أنّ الزبادي والحليب لا يعملان في هذا النوع الرجيم.)


مواضيع ذات صلة

أفضل مشروب على الريق ينقي الجسم من السموم

فوائد العسل قبل النوم للإسترخاء والتمتع بطعم لذيذ

أفضل خبز صحي بمذاق رائع تعرفوا عليه

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف لخسارة دهون البطن

أوقات شرب حليب الإبل تمنحه تسميات مختلفة!

حلويات إيرانية مشهورة: إكتشفوا أشهى الوصفات

تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف غيرت حياتي!

خبز كيتو جاهز: إستمتعوا بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية

مراحل تعفن الخبز تعرفوا على كيفية تكونه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية