تجربتي مع رجيم بدون نشويات لخسارة الوزن بسرعة

تجربتي مع رجيم بدون نشويات لخسارة الوزن بسرعة، كانت تجربة مليئة بالتحديات والصعوبات، لكن نتائجها كانت رائعة.

ias

النظام الغذائي أو الرجيم بدون نشويات، كما يبدو من الاسم يحدّ من تناول الكربوهيدرات إلى أدنى مستوى ممكن. وهو نظام شبيه برجيم الكيتو ولكن مع بعض الاختلافات.

الأطعمة التي يمكنك تناولها

هل الرجيم من دون نشويات صحي؟ تتوزّع الأطعمة المسموحة في الرجيم الخالي من النشويات بين الخيارات التالية:

  • اللحوم الحمراء
  • مأكولات بحرية
  • دواجن
  • بيض
  • جبنة
  • المكسرات
  • الزبدة 
  • يسمح ببعض بالخضراوات الورقية مثل السبانخ ، والخس ، أي الخضراوات غير النشوية.
رجيم خالي من النشويات
رجيم خالي من النشويات

أطعمة غير مسموحة

  • فاكهة
  • بقوليات
  • خضراوات نشوية
  • الزبادي والحليب (على الرغم من كونهما مصادر جيدة للبروتين ، إلاّ أنهما يحتويان على اللاكتوز – وهو نوع من الكربوهيدرات -مما يعني أنّ الزبادي والحليب لا يعملان في هذا النوع الرجيم.)


مواضيع ذات صلة

الكيوي فاكهة صباحية تنظف جهازكم الهضمي بفعالية

هل تشعرون بالتعب؟ تناولوا هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن!

عزّزوا جمالكم وقوتكم الداخلية بأطعمة قوية يحتاجها الجسم

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

عصير الرمان والشمندر: منافع صحية مدهشة يخبئها هذا المشروب الأحمر!

رغم منافعه الصحية العديدة.. لنتعرف على أهم أضرار البروكلي!

حلويات الشتاء.. لمسة حلوة في ليالي البرد

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

من المكونات إلى طريقة التحضير.. إليكم أفضل كريم كراميل

فوائد البروكلي للاطفال: إكتشفوا أصول التغذية السليمة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية