تريدون خفض مستوى السكر في الدم؟ إليكم طريقة أكل بذور الكتان

ينصح أخصائيي التغذية باستخدام بذور الكتان المطحونة، فهل تريدون خفض مستوى السكر في الدم؟ إليكم طريقة أكل بذور الكتان.

ias

إشتهرت فوائد تناول بذور الكتان، ولكن دون التطرّق إلى شروط وطريقة استخدامه الجيدة، والتي تقدم أفضل الطرق للحصول على فوائده التي لا تعد.

طريقة أكل بذور الكتان

أشار إستشاري السمنة والنحافة، أنَّ أفضل الطرق الصحية لتناول بذور الكتان، هي عبر طحنها قبل الاستخدام مباشرة، فهذه الحيلة تحافظ علي جميع العناصر الغذائية المتواجدة فيه.

وأوضح الاستشاري، أنه من الضروري تناول بذور الكتان المطحونة، لأنَّ البذور حينما يتم تناولها كما هي تمرّ من خلال الجهاز الهضمي دون أن تُهضم، ودون أن يحصل  الجسم علي أيّ فائدة منها.أدخلوا بذور الكتان إلى نظامكم الغذائي بطرق عديدة ومتنوعة.

ونصح، بإضافة بذور الكتان على طبق السلطة الخضراء بعد طحنها، وعلى المخبوزات في حال إعدادها في المنزل، وعلي الأطباق الرئيسية عند طهيها، فهي لا طعم لها ولن تؤثر علي مذاق طعامكم بل تفيد الجسم، وتعمل على إمداده بالكثير من الفوائد.

وللتخلّص من الوزن الزائد، يمكنكم تناول منقوع بذور الكتان عن طريق طحنها ثم نقعها بالماء وتناولها قبل كلّ وجبة.

بذور الكتان
بذور الكتان.مصدر الصورة:Image by wirestock on Freepik

فوائد بذور الكتان للسكري

إنَّ تناول بذور الكتان بشكل منتظم يعمل على:

  • خفض مستوى السكر الدم ويساهم في تنظيمه.
  • يحسّن تناول بذور الكتان من حساسية الإنسولين ويقلّل مقاومة الإنسولين.
  • يزوّد الجسم بمضادات أكسدة تقوية تحمي خلايا البنكرياس من التلف، وهي المسؤولة عن إفراز الإنسولين. تعرفوا على أهمية بذور الكتان لنظامكم الغذائي.


مواضيع ذات صلة

السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة

الجبن الكيري كم سعرة حرارية يحتوي؟ وهل يصلح للرجيم؟

حلويات إيرانية مشهورة: إكتشفوا أشهى الوصفات

بديل ملح غسالة الصحون: متوفر وسهل الإستخدام

هل الكرز يرفع السكر أم ينظم مستوياته في الدم؟

بهارات الاندومى طعم خيالي وطريقة عملها في المنزل

أفضل خبز صحي بمذاق رائع تعرفوا عليه

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

كيتو دايت لخسارة ١٠ كيلو لتحقيق هدف فقدان الوزن

تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف غيرت حياتي!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية