جربي الديتوكس ليوم واحد لجسم رشيق وصحة أفضل

إن أساس استعادة التوازن بعد تناول وجبات وأكلات لذيذة ودسمة يكمن في تغذية جسمكم. لذلك، اتبعوي نظام الديتوكس ليوم واحد الذي سيساعد جسمك على التخلص من السموم وسيغنيه بالمغذيات المنشطة.

ias

إبدأي يومكم بسموثي أخضر

ما من شيء يضاهي بدء النهار بسموثي منعش ومنشّط. في الخلاط، ضعي حبتي موز، قبضة سبانخ، حبة تفاح وعصرة ليمون حامض. أضيفي نصف كوب من الماء واخلطي المزيج حتى يصبح ناعماً! بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تجربي وصفة شراب الديتوكس الاخضر للمزيد من النكهات!

دللي نفسك بشوربة لذيذة على مائدة الغداء

تستطيع الشوربة الساخنة أن تشعرك بالشبع وتزودك بالطاقة لمدة طويلة. إبدأي بتحضيرها عبر تقليب ملعقة صغيرة من الكركم في القليل من زيت الزيتون. أضيفي حبة جزر، قبضة كرفس، ملعقة كبيرة بصل مفروم وفصّ ثوم مهروس. أسكبي عصير الليمون الحامض ونكّهي بحسب الرغبة، ثمّ اهرسي المزيج في الخلاط على سرعة مرتفعة حتى تحصلي على مزيج ناعم سلس.

أنهي يومك بمزيج كايل مطهّر

أخلطي كوب كايل مع ¼ حبة كمثرى، ¼ حبة أفوكادو، ½ حبة خيار، عصير حبة ليمون حامض، القليل من الزنجبيل و½ كوب ماء. أخفقي المكونات في خلاطك الكهربائي واشربي المزيج قبل موعد النوم. هذا المشروب غني بالنكهة، شهي ولذيذ جداً!


مواضيع ذات صلة

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

هل عصير البرتقال الطبيعي يحتوي سعرات حرارية مرتفعة؟

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية