ما هو أفضل وقت لتناول الكينوا؟ قبل التمارين أم بعدها؟
رجيم الدكتور محمد ربيع لخسارة الوزن بسرعة وبطريقة مضمونة
شاركي المقال
بعد ان اطلعناك على رجيم الدكتور فادي ناجي ورجيم الدكتور اسامة حمدي اليكِ رجيم الدكتور محمد ربيع المجرب الذي شاع مؤخرا على مواقع التواصل الاجتماعي، تفقديه في ما يلي لنتيجة سريعة للتخلص من الوزن الزائد.
الإفطار :
- 3-5 حبات بلح
- كوب نسكافيه
الغداء:
اليكِ 3 خيارات إختاري واحد:
- سمكه مشوية أو علبة كبيرة من التونة بالماء + سلطه.
- 3 بيض مسلوق + سلطه.
- 6-7 قطع شيش طاووق أو 2 صدر دجاج + سلطه أو خضار.
العشاء:
- فاكهه أو عصير أو 3 حبات بلح.
قد يهمك التعرف الى لائحة بالأطعمة التي تشبعك ولا تزيد وزنك ان اكلتها ليلاً.
مواضيع ذات صلة
