شاركي وصفتك تعرفي على رجيم الدكتور صخر حلاق لخسارة الوزن
شاركي المقال
لقد تغيرت الإرشادات الغذائية على مر السنين حيث أصبح البحث أكثر دقة في تحديد ما يجب أن نتناوله لتحقيق الصحة والوزن المثاليين. بالتالي انت تعلمين ان نوع الطعام هو سبب رئيسي في تحقيقك خسارة الوزن التي تسعين لها. سنقدم لك رجيم الدكتور صخر الحلاق لفترة غير محددة الذي انتشر على الانترنت، والذي يساعدك على خسارة الوزن.
وجبة الفطور:
- بيضتان مسلوقتان مع ثمرة فاكهة.
- او كوب حليب خال من الدسم مع ثمرة فاكهة.
وجبة الغداء:
- طبق كبير من السلطة.
- وجبة مفتوحة من طبق الغداء المعد في المنزل، مثلا: ورق عنب، محاشي، كبّة.
وجبة العشاء:
- ثمرتا فاكهة.
- او طبق كبير من السلطة.
الممنوعات في نظام رجيم الدكتور صخر الحلاق:
- ممنوع تناول الحلويات، خصوصاً الحلويات العربية والكيك.
- ممنوع تناول المأكولات المقلية خصوصاً البطاطس المقلية.
- ممنوع تناول المكسرات.
- ممنوع تناول اللبنة والجبن خصوصا كاملة الدسم.
رغم ان هذا النظام الغذائي لا يسمح لك بخسارة الوزن بسرعة، الا ان التقيد بالتعليمات والنصائح ستساعدك بانقاص الكيلوغرامات الزائدة على الاكيد. اقرئي عن سرين لخسارة الوزن لم يخبرك أحد عنهما!
مواضيع ذات صلة
سجّلي دخولك
تم إضافة وصفتك بنجاح
سيكون لدينا فريق مراجعة وصفتك وسوف نقوم بإعلامك في أقرب وقت ممكن ونشرها
عودة إلى الرئيسية
إعادة المصادقة
مستخدمة جديدة؟ إنضمي إلى عائلتنا!
إعادة تعيين كلمة المرور
تم ارسال رابط عادة تعيين كلمة المرور
الرجاء التأكد من البريد الالكتروني و الضغط على الرابط
عودة إلى الرئيسية
