دليلكم الشامل لمعرفة الفرق بين عجينة الفيلو والجلاش
نشر في 06.10.2020
هل تسألين كيف تتم عملية انقاص الوزن وما هي افضل الوسائل للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم واستعادة الرشاقة؟ في هذا الموضوع نرشدك الى افضل النصائح، ونكشف لك معلومات مهمة عن خسارة الوزن.
في الواقع، تسعى المرأة بشتى الطرق الى انقاص وزنها والحصول على جسم رشيق، وتستعين ايضا ببرنامج تمارين رياضية لتخفيف الوزن، لكن في بعض الحالات تبالغ النسوة ويؤذين اجسامهن في سبيل بلوغ الهدف، وهذا ما يجب تجبنه!
تحدث عملية خسارة الوزن عندما يستهلك جسمك سعرات حرارية أكثر مما يدخل إليه، وهذا ما يؤكد أن تقليل كميات تناول الطعام وزيادة منسوب الرياضة يساعد على تخفيف الوزن من خلال انقاص الدهون المتراكمة.
إليك وصفات قليلة الدسم تدخلينها لنظامك الغذائي! ويجمع اختصاصيو التغذية على أنه من اجل خسارة نصف كيلوغراما من الدهون، على المرأة ان تستهلك نحو 3500 سعرة حرارية, فإذا قللتي ما بين 500-1000 سعرة حرارية من نسبة استهلاكك للسعرات الحرارية يومياً، سيجمع هذا لـ 3500- 7000 سعرة أقل في الأسبوع وبالتالي خسارة كليوغراما ونصف الكليوغرام من الدهون في الأسبوع. وهذه المعادلة، هي بحسب الخبراء المعادلة الاكثر المتوازنة بين ما يدخل إلى الجسم من طاقة وما يخرج منه.
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك كيف تتم خسارة الوزن ندعوك الى الاطلاع على اهم النصائح في مجال خسارة الوزن:
في الختام، نشير الى ان عددا كبيرا من النساء يلجأ الى طريقة الديتوكس لخسارة الوزن والتخلص من الدهون، خصوصا انها تساهم في تقليل نسبة السموم في الجسم.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".