هل شاي الماتشا يسبب إسهالا؟

إكتشفوا معنا هل شاي الماتشا يسبب إسهالا؟ في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد هذا الشاي وإمكانية تسبّبه بإسهالٍ والجرعة المثلى للإستفادة من خصائصه وتجنب الأضرار.

شاي الماتشا هو شاي أخضر مسحوق بشكلٍ دقيق، ويُعدّ من أجود أنواع الشّاي الياباني وأكثرها شيوعًا في اليابان.

فوائد شاي الماتشا

يُعد شاي الماتشا أحد أنواع الشاي الأخضر الورق الغني بالفوائد العديدة، حيث يحتوي مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والكافيين. 

ومن بين فوائده:

• يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• يساعد على تحسين الهضم وتقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي.
• يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
• يساعد على تحسين صحة الجلد والشعر.

هل شاي الماتشا يسبب إسهالا؟

نعم، يمكن أن يُسبب شاي الماتشا الإسهال في حال الإفراط في تناوله. ولتجنب الإسهال، يجب تجنب تناول كميات كبيرة منه والالتزام بالجرعة المثلى.

الجرعة المثلى

تختلف الجرعة المثلى لشاي الماتشا حسب العمر والوزن والحالة الصحية للفرد، ولكن الجرعة العامة هي 1-2 غرام من مسحوق شاي الماتشا يوميًا. إليكم طريقة تحضير شاي الماتشا.

النصائح لتجنب الإسهال

• تجنب تناول كميات كبيرة من شاي الماتشا.
• الالتزام بالجرعة المثلى.
• تجنب تناول شاي الماتشا على معدة فارغة.
• تجنب تناول شاي الماتشا قبل النوم.