حشوات شوكولاتة بنكهات مميزة لتحضير أشهى أنواع الحلويات
نشر في 08.10.2024
وصفات لإنقاص الوزن بسرعة في 15 يوماً إستراتيجيات مجرّبة ونتائج ملموسة لا تتضمن تمارين شاقة أو صيام يشعركم بالإرهاق.
لذلك كلّ ما عليكم القيام به هو تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام لإنقاص الوزن في الوقت المحدد، إليكم نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة.
أفضل طريقة لخسارة الوزن في اسبوع، فبحسب الخبراء، إنّ النظام الغذائي الغنيّ بالبروتين والكربوهيدرات المعتدلة والاختيارات قليلة الدسم هو أكثر خطة النظام الغذائي فاعلية لإنقاص الوزن في 15 يومًا.
لذلك :
وصفات لإنقاص الوزن بسرعة في 15 يوماً إستراتيجيات مجرّبة ونتائج ملموسة، لذلك هناك مشروبات تعزّز عملية حرق الدهون وتسرّع النتائج، تابعوا التالي للتعرّف عليها:
هو مصدر غنيّ لحمض الخليك الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسمنة ما يعزز فقدان الوزن.
طريقة الإستعمال:
لتناول خلّ التفاح لفقدان الوزن عليكم تحضيره على الشكل التالي:
الشاي الأسود هو مشروب صيني معروف بتسريع عملية الأيض، وتحسين عملية حرق الدهون ، ومنع تكاثر الخلايا الدهنية، فهو لا يساعد في إنقاص الوزن فحسب.
طريقة الإستعمال:
لتجهيز الشاي بالطريقة المعتادة للمشروبات الدافئة، من خلال:
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير الشاي الأخضر الصيني. حضروا هذا المشروب المفيد بخطوات سهلة وتناولوه بين الوجبات الثلاث الأساسية.
تقدّم ل…
1 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
نضع أوراق الشاي الأخضر في إبريق.
نسكب الماء المغلي على أوراق الشاي.
نترك الشاي حتى ينقع جيداً بالماء وتتفتح الأوراق.
نسكب الشاي في أكواب التقديم.
يحتوي الفلفل الأسود مركب يسمّى بيبيرين له خصائص تقلّل الدهون ما يمكن أن يساعدكم في إنقاص الوزن.
طريقة الإستعمال:
يعتبر مزيج عصير الليمون والعسل طريقة شائعة لتفتيت الدهون.
لذلك يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون في أكسدة الدهون ، كما يقوم العسل بتطهير الجسم من السموم التي تتسبّب في تراكم الدهون.
طريقة الإستعمال:
يكثر خلال فصل الشتاء تقديم شاي ليمون زنجبيل. اليكم طريقة تحضير شاي الزنجبيل مع الليمون كي تستفيدوا من فوائده الغذائية.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
20 دقيقة
في ابريق على نار متوسطة، نضع الماء ونتركها حتى تغلي.
نزيد الزنجبيل ونترك الخليط يغلي لحوالي 5 دقائق على نار خفيفة.
نصفي الشاي في أكواب التقديم ثم نوزع عصير الليمون الحامض ونقدم الشاي على سفرتنا.
يعتبر مزيج البقدونس وعصير الليمون من أفضل العلاجات للتخسيس، لأنه من المصادر الغنيّة بفيتامين سي الذي يساعد على الهضم وكذلك أكسدة الدهون.
طريقة الإستعمال:
اتقنوا مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل عصير البقدونس والليمون للتنحيف كي تحافظوا على الوزن الذي تريدونه.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
في وعاء محضر الطعام، نضع البقدونس، عصير الليمون والماء.
نخلط المكونات جيدًا حتى تتداخل ونحصل على خليط متجانس.
من أفضل الطرق لخسارة دهون الجسم هي ممارسة التمارين الهوائية الثابتة مثل المشي السريع، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
لذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أنشطة بدنية أكثر من ذلك لإنقاص الوزن والحفاظ على هذا الوزن، أيّ حركة إضافية تساعد على حرق السعرات الحرارية.
في ما يلى أبرز الخطوات التى تساعدكم على فقدان 10 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع:
هناك عدّة مشروبات قد تساعدكم على حرق الدهون وخسارة الوزن، منها ما يلي:
أفضل مشروب للتخسيس على الريق:
تُستخدم عدّة نباتات وأعشاب للتنحيف من خلال التقليل من الرغبة الشديدة للطعام أو زيادة حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:
أسرع طرق التخسيس: