فوائد شوربة الفطر الصحية مفيدة ومغذية

فوائد شوربة الفطر الصحية مفيدة ومغذية، إذ تحتوي البروتينات، الفيتامينات، والأملاح المعدنية المختلفة كالنحاس والحديد.

ias

والفطر أو عيش الغراب هو من الخضراوات التي تُستعمل في تحضير الكثير من الأطباق والأكلات منها شوربة الفطر الشهيرة، حيث يعتبر من الأنواع المفيدة والمغذية.

فوائد شوربة الفطر

من أبرز فوائد وصفة شوربة الفطر:

  • تخفيض معدلات السكر في الدم.
  • تعزيز حرق الدهون؛ كونها تحتوي نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
  • تعزيز صحة الجسم العامة؛ لاحتوائها على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.
  • الحد من انتشار الخلايا السرطانية، كونه يحتوي مركبات مضادة للأكسدة.
  • تعزيز صحة القلب والشرايين.
  • تخفيض معدلات ضغط الدم المرتفع؛ لاحتواء الفطر على البوتاسيوم.
  • المحافظة على صحة الجلد، وحمايته من الالتهابات المختلفة.
  • تعزيز صحة العظام؛ لاحتوائها الكالسيوم والبوتاسيوم.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائها فيتامين ب.
  • الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
  • علاج احتقان الأنف والصدر.
  • تعزيز جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة.

طريقة تحضير شوربة الفطر

طريقة شوربة الفطر

طريقة شوربة الفطر

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إكتشفوا من موقعنا طريقة شوربة الفطر. وصفة شهية جداً قدموها ساخنة على سفرتكم خصوصًا في فصل الشتاء البارد إلى جانب الأطباق الأخرى.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    35 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر على النار نذوب الزبدة ثمّ نضيف الزيت النباتي ونتركه حتى يسخن.

  • 2

    نضيف الفطر ونقلّبه حتى يذبل.

  • 3

    نزيد الدقيق ونقلّبه حتى يتحمّص تمامًا.

  • 4

    نسكب مرق الدجاج تدريجيًا ونحرّك للتخلص من التكتلات.

  • 5

    نترك الشوربة حتى تغلي تمامًا ثمّ نضيف الأوريغانو ونحرّك.

  • 6

    نقدّم الشوربة ساخنة على السفرة.

نصائح
شوربة الفطر
شوربة الفطر

شوربة الفطر للرجيم

شوربة الفطر للرجيم

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يقدم لكم موقع أطيب طبخة طريقة تحضير شوربة الفطر للرجيم. إذا كنتم تتبعون رجيم صحي جهزوا هذه الوصفة قليلة السعرات الحرارية.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، على نار متوسطة، نحمي الزيت ونضع الثوم والبصل. نقلب حتى تذبل المكونات.

  • 2

    نضيف الفطر ونقلب مدة 5 دقائق.

  • 3

    نضيف الملح والفلفل الاسود ونقلب مدة 5 دقائق اخرى.

  • 4

    نضيف الماء ونغطي القدر. نتركه على النار حتى يغلي.

  • 5

    نطفئ النار ونطحن المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي ثم نقدم الشوربة.


مواضيع ذات صلة

أضرار كبدة الدجاج وطريقة تحضيرها

ملعقة لبنة كم سعرة حرارية تساوي؟

هل البسكوت المالح يزيد الوزن؟ تعرفوا على طريقة تحضيره في المنزل

أجمل كيكة تخرج مستطيلة بالصور

تجربتي مع أكل التين على الريق: فوائد مذهلة

تجربتي مع خبز الشعير للتنحيف وحرق الدهون

أفضل خلاط مغسلة مطبخ: أعلى جودة وأجمل التصاميم

النشاء والاسهال: علاج وفوائد

هل الثوم ينزل ضغط الدمّ؟ علاج فعّال!

فناجين قهوة تركية فخمة: أجمل الأشكال والموديلات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية