4 مواد غذائية تجنبوا تناولها على معدة فارغة !

4 مواد غذائية تجنبوا تناولها على معدة فارغة لانها قد تسبب حرقة أو ارتجاع المريء. اليكم من موقع أطيب طبخة لائحة بالمأكولات التي يفضل عدم تناولها على معدة فارغة.

تعتبر الوجبة الأولى في الصباح مهمة جدًا لأنكم تتناولون الطعام بعد فجوة تتراوح ما بين 10 إلى 12 ساعة تقريبًا. إلّا ان الانتباه إلى ما تأكلوه بعد هذه الفجوة أمر ضروري للحفاظ على صحتكم. وأول ما يدخل إلى معدتكم عندما تبدأون يومكم هو الذي يحدد كيفية سير بقية يومكم. ولكن على العكس ينصح بتناول 6 مشروبات على معدة فارغة لخفض الكوليسترول.

اليكم أبرزها

وكشفت أخصائية تغذية عن قائمة بـ 4 أنواع من الأطعمة والمشروبات التي لا يجب تناولها على معدة فارغة:

الحمضيات

الحمضيات يجب تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض على معدة فارغة.

تحتوي هذه الفاكهة مستويات عالية من حامض الستريك الذي يمكن أن يزيد من حموضة المعدة، ما يؤدي إلى حرقة المعدة والمشاكل ذات الصلة.

الشاي

وجدت إحدى الدراسات أن الناس قد يعانون من تهيج بعد تناول الشاي بقوة على معدة فارغة.

عندما يتم تناول الشاي الاخضر على معدة فارغة، يمكن أن يسبب الغثيان وحرقة المعدة، وذلك لأن البنكرياس يحتوي مادة التانين التي تفرز الأنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم. هذه العملية يمكن أن تؤدي إلى التعب وزيادة الجوع.

الأطعمة الحارة

لا ينبغي للمرء أن يتناول الأطعمة الحارة مثل الكاري أو الأطباق الصينية في الصباح مباشرة. لأنها

يمكن أن تهيج بطانة المعدة ما يؤدي إلى عدم الراحة والتأثير على الهضم والإفراز.

القهوة

القهوة غنية بالكافيين المعروف بخصائصه التي تعزز اليقظة. ومع ذلك، عند شرب القهوة على معدة فارغة، يمكن أن يكون له تأثير معاكس، ما قد يسبب القلق والعصبية.