بالفيديو، وصفة الشكشوكة المثالية
فطور لذيذ!
10 دقيقة
الحمص بالطحينة للرجيم
طريقة عمل الحمص بالطحينة للرجيم بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 150 وحدة حرارية / وجبة. جربيها وشاركينا رأيك بمذاقها الشهي.
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
35 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
إنقعي الحمّص بالماء لليلة كاملة.
-
2
في قدر، ضعي الحمّص وبيكاربونات الصوديوم.
-
3
أغمري المكوّنات بالماء واتركيها على حرارة منخفضة حتى تنضج.
-
4
صفّي الحمّص من الماء واطحنيه مع الثلج بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على مزيج كريمي.
-
5
نكّهي الحمّص بالثوم وعصير الليمون الحامض والطحينة والملح.
-
6
حرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات ثمّ قدّمي طبقك.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 150 وحدة حرارية.
- قدّمي الحمص بالطحينة على سفرتك إلى جانب أقراص كبة البرغل للرجيم والبطاطس ودجز مشوية لايت.
وصفات ذات صلة
