الفول المدمس للرجيم

(10)

نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الفول المدمس للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 320 وحدة حرارية. جربيها!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    أسكبي الماء في قدر وضعيه على النار حتى الغليان.

  • 2

    أضيفي إليه الفول واهرسيه قليلاً حتى يكثف المزيج.

  • 3

    إرفعي القدر عن النار واسكبي المزيج في طبق التقديم.

  • 4

    في وعاء صغير، أخلطي عصير الليمون الحامض والملح والثوم والكمون.

  • 5

    زيدي المزيج على الفول وحرّكي حتى تتداخل المكوّنات.

  • 6

    قدّمي طبقك على سفرتك لى جانب البصل والفجل.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 320 وحدة حرارية فقط.
وصفات ذات صلة
بالفيديو، بيض مسلوق بطريقة المطاعم الفخمة

بيض مسلوق بطريقة سهلة جدًا!

3 دقيقة
بالفيديو، توست البيض بالافوكادو

فطور صحي وخفيف!

10 دقيقة
بالفيديو، كرواسون بالشوكولاتة

فطور لذيذ جدًا!

20 دقيقة
خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت

صحي وخفيف!

7 دقيقة
بالفيديو، توست بجبنة الماعز والكرز

لذيذ جدًا!

7 دقيقة
بان كيك بالعسل والفواكه

فطور شهي

15 دقيقة
طريقة عمل العجة بالبيض والبقدونس

لذيذة جدًا!

10 دقيقة
جبنة حامضة

ولا أسهل!

10 دقيقة
دونات بستاشيو

طعم لا يقاوم!

20 دقيقة
شكشوكة بالطماطم… فطور عربي لذيذ ومشبع!

فطور مشبع ولذيذ

7 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية