الفول المدمس للرجيم

(10)

نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الفول المدمس للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 320 وحدة حرارية. جربيها!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    أسكبي الماء في قدر وضعيه على النار حتى الغليان.

  • 2

    أضيفي إليه الفول واهرسيه قليلاً حتى يكثف المزيج.

  • 3

    إرفعي القدر عن النار واسكبي المزيج في طبق التقديم.

  • 4

    في وعاء صغير، أخلطي عصير الليمون الحامض والملح والثوم والكمون.

  • 5

    زيدي المزيج على الفول وحرّكي حتى تتداخل المكوّنات.

  • 6

    قدّمي طبقك على سفرتك لى جانب البصل والفجل.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 320 وحدة حرارية فقط.
وصفات ذات صلة
ميني بان كيك هش

الفطور المثالي!

10 دقيقة
عجينة خلية نحل العشر دقائق لشخصين

هشة وغنية بالجبن!

30 دقيقة
عجينة بان كيك لفطور ولا اشهى

لوجبة فطور صحية!

10 دقيقة
بف باستري بالتمر والجبن

فطور ولا أشهى!

30 دقيقة
فول بالخلطة المصرية

مكوناتها في منزلكم!

10 دقيقة
طريقة الفرنش توست بخبز البريوش

فطور ولا أشهى!

10 دقيقة
زبدة فول سوداني بالعسل

فطور ولا اشهى!

15 دقيقة
بالفيديو، طريقة تحضير فرنيش توست

الطعم الفرنسي الاصلي!

20 دقيقة
كريب لشخصين

ولا الذ!

10 دقيقة
أرز باللبن والسمن

الطعم يجنن!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية