تحضير تاكو السمك بطريقة صحية وخفيفة
ولا ألذ!
15 دقيقة
بانزانيلا السلمون لايت
نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل السلمون بانزانيلا لايت بالصور. وصفة قليلة السعرات الحرارية، جربيها!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء كبير، إمزجي الزيتون مع الخل ونصف كمية الفلفل الأسود.
-
2
أسكبي الزيت تدريجياً فوق المكوّنات مع الخلط ببطء.
-
3
أضيفي الخبز والطماطم والخيار والبصل والحبق، حرّكي من جديد واتركي المزيج جانباً.
-
4
نكّهي قطع السلمون بالملح والكمية المتبقية من الفلفل الأسود.
-
5
حمّي الشواية وادهنيها بالقليل من الزيت باستخدام محرمة ورقية.
-
6
إشوي شرائح السلمون مع التقليب حتى تنضج من الجهتين.
-
7
وزعي السلطة على 4 أطباق تقديم، ثمّ أضيفي على كل طبق قطعة من السلمون المشوي.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 360 وحدة حرارية فقط.
- للمزيد من وصفات السلمون الشهية، حضّري من موقعنا مقبلات السلمون المدخن وسوشي فيلادلفيا رول.
وصفات ذات صلة
