عدس بالكاري وجوز الهند… وصفة هندية غنيّة بالنكهات
صحي وخالي من الغلوتين
15 دقيقة
شوربة طماطم بالأعشاب لايت
طريقة عمل حساء طماطم بالأعشاب للرجيم بالصور والخطوات. وصفة شوربة بندورة دايت لكلّ من يتبع حمية غذائيةّ، ووصفة مناسبة للتخسيس.
-
تقدّم ل…
8 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
50 دقيقة
-
مجموع الوقت
1 ساعة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
حمّي الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
-
2
قلّبي البصل حتى يذبل، لحوالى الدقيقتين.
-
3
أضيفي الطماطم المفرومة وحرّكيها حتى يخرج ماءها، أي لحوالى دقيقتين.
-
4
أضيفي سكر الفركتوز واستمري في التحريك حتى يتبخر كلّ الماء وتبدأ الطماطم بالالتصاق قليلاً بقعر القدر، أي لحوالى دقيقتين أو ثلاث دقائق.
-
5
أضيفي الكرفس ومعجون الطماطم واخلطي جيداً.
-
6
نكّهي بقليل من الملح والفلفل ثمّ اتركي المكونات حتى تغلي. خفّفي النار واتركي القدر غير مغطّى لمدّة 30 دقيقة.
-
7
أضيفي الحبق، البصل الأخضر والبقدونس وحرّكي.
-
8
أسكبي الحساء في زباديات صغيرة وقدّميه ساخناً.
وصفات ذات صلة
