ستيك مشوي ريب آي
لذيذ وخفيف!
10 دقيقة
طريقة عمل صدور الدجاج بطريقة صحية
كوني الاولى في تقييم الوصفة
طريقة عمل صدور الدجاج بطريقة صحية وسهلة نقدمها لك من موقع اطيب طبخة بمقادير صحية اذا كنت تتبعين حمية غذائية فهي وصفة قليلة الدهون وغنية بالبروتين
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
12 دقيقة
-
مجموع الوقت
32 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، ضعي الثوم، الملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض وصلصة الطماطم الحارة. أخلطي المزيج حتى يتجانس.
-
2
أضيفي قطع الدجاج وقلّبيها حتى تتغطى بالتتبيلة. غطّي الوعاء بورق نيلون لاصق وأدخليه إلى الثلاجة لـ30-40 دقيقة حتى يتشرّب الدجاج التتبيلة.
-
3
سخّني الشواية الكهربائية. إدهني اللوحات بالزيت النباتي.
-
4
ضعي قطع الدجاج في الشواية. اشويها لـ10-12 دقيقة حتى تنضج.
-
5
قدّمي الطبق ساخناً. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
