تحضير تاكو السمك بطريقة صحية وخفيفة
ولا ألذ!
15 دقيقة
فلافل كيتو
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعرفوا على طريقة عمل فلافل كيتو. إذا كنتم تتبعون نظام الكيتو الغذائي فحضروا هذه الوصفة وتناولوها مع السلطة.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
25 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
55 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع القرنبيط، البصل، الكراث والثوم.
-
2
نفرم المكونات في الخلاط حتى يصبح قوامها ناعماً تماماً.
-
3
نضيف البقدونس، الكزبرة الخضراء، الشبت، ثم ننكه الكمون، الفلفل الأسود والكزبرة الجافة ونطحن المكونات جيداً في الخلاط.
-
4
نضيف البايكنغ باودر والملح ونخلط المكونات حتى تمتزج.
-
5
نشكل كرات من الخليط ونوزعها في صينية فرن مغلّفة بورقة زبدة.
-
6
ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئوية حتى تنضج كرات الفلافل.
-
7
نقدم الفلافل كيتو على السفرة ساخنة.
وصفات ذات صلة
