بالفيديو، شوربة البروكولي
شوربة صحية ودافئة!
10 دقيقة
شوربة الملفوف لحرق الدهون
طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون بالصور: وصفة مناسبة جداً لتحصلي على جسم خال من الدهون. تفقدي الوصفة حضريها وشاركينا رأيك بها!
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
قطّعي الملفوف ووالفليفلة إلى شرائح.
-
2
قشّري الطماطم ثمّ قطّعيها إلى مكعبات مع الكرفس والبصل.
-
3
قطّعي الجزر إلى دوائر واللوبياء إلى قطع متوسّطة.
-
4
ضعي الخضار في قدر وأضيفي إليه ظرف حساء البصل.
-
5
أسكبي مرق اللحم وعصير الطماطم ثمّ أضيفي الماء حتى تغمري المكوّنات.
-
6
أتركي المزيج على حرارة متوسّة حتى يغلي.
-
7
خفّفي النار واتركي الحساء لـ15 دقيقة إضافية.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الحساء على 90 وحدة حرارية وهو طبق مثالي لحرق الدهون.
- جرّبي أيضاً من موقعنا حساء الذرة والدجاج لايت وحساء البروكولي والجبن لايت.
وصفات ذات صلة
