حساء الهليون لايت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

المعلوم أنّ الهليون يحتوي على الفيتامينات أ و ب و ج، المانجانيز، البوتاسيوم والكبريت. لذا حضّري حساء الهليون اللايت للتخسيس على طريقة أخصائيّة التغذية في موقعنا

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    45 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 5 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، حمّي الزيت وأضيفي إليه البصل. قلّبي حتى يحمرّ لونه.

  • 2

    أضيفي الثوم والهليون وحرّكي المزيج على نار خفيفة لمدّة 15 دقيقة.

  • 3

    أسكبي مرق الدجاج واتركي المزيج على نار خفيفة مدّة 15 دقيقة.

  • 4

    إرفعي المزيج عن النار واخلطي جيداً في الخلاط الكهربائي أو الخلاط اليدوي ثمّ أعيدي المزيج إلى القدر.

  • 5

    في وعاء، أخلطي الحليب، الفلفل الحلو، الملح، الفلفل الأبيض، جوزة الطيب، النشاء والماء.

  • 6

    أضيفي المزيج السابق فوق الخضار المحروسة في القدر وضعيه على النار.

  • 7

    حرّكي المزيج بإستمرار حتى يسمك قليلاً.

  • 8

    قدّمي الحساء ساخناً.

نصائح

حضّري مع أطيب طبخة المزيد من وصفات الشوربة اللايت، جرّبي مثلاً حساء الطماطم بالكريمة لايت أو حساء العدس دايت... 

وصفات ذات صلة
شوربة كريمة الدجاج بالذرة مثل المطاعم

ولا ألذ!

15 دقيقة
بالفيديو، شوربة سي فود

وصفة لا تقاوم

30 دقيقة
شوربة الشوفان باللحم في قدر الضغط

حساء لذيذ جدًا

30 دقيقة
شوربة عدس أسود

وصفة حساء مغذي

15 دقيقة
شوربة الاندومي

وصفة لا تقاوم

10 دقيقة
طريقة شوربة الحريرة

ولا الذ!

20 دقيقة
شوربة الحروف ماجي

ولا ألذ!

5 دقيقة
حساء الميسو

ولا أشهى!

10 دقيقة
شوربة الهليون

حساء لذيذ

15 دقيقة
شوربة الفطر ماجي

ولا ألذ!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية