أكلات رجيم سهلة لا يتعدى وقت تحضيرها 30 دقيقة

تعرفوا معنا على أكلات رجيم سهلة لا يتعدى وقت تحضيرها 30 دقيقة. فإتباع نظاماً غذائياً معيناً لإنقاص الوزن لا يعني بالضرورة الكثير من الجهد والتعب، فمعظم أكلات الرجيم لا تحتاج الى أكثر من 30 دقيقة لإعدادها!

وأكلات رجيم سهلة وغير مكلفة ولا تستهلك ميزانية الشهر تماماَ، بل على العكس، فأكلات الرجيم الى جانب فوائدها الصحية، تجعلكم تقتصدون في المصروف ، وتوفر عليكم زياراة مطاعم الوجبات السريعة ومحلات الحلوى والمخبوزات.

إذا كنتم تتبعون نظاماً غذائياً للتنحيف سهل، فإليكم بعض أفكار لأكلات رجيم سهلة.

أفكار لأكلات رجيم سهلة

هناك العديد من الأفكار المتنوعة لأكلات رجيم سهلة، تعرفوا معنا على مقادير وطرق تحضير أبرز أفكار لأكلات رجيم سهلة، وأفكار طبخات كيتو دايت سهلة ولذيذة بالتفصيل في الآتي:

طريقة عمل صدور الدجاج المشوية

المكونات:

• 6 صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم.
• ¼ كوب زيت زيتون.
• 3 ملاعق كبيرة صوص الصويا.
• ملعقة كبيرة زعتر طازج مفروم.
• ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم.
• ملعقة صغيرة ونصف ليمون مبشور.
• ملعقة صغيرة ونصف ثوم مهروس.
• ملعقة صغيرة ملح.
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.

طريقة التحضير:

• في وعاء نضع الزيت وصوص الصويا والبقدونس والزعتر والليمون المبشور والثوم والملح والفلفل الأسود، ونقلّب جيداً.
• نضيف الدجاج ونقلب، ثم نتركه جانباً لمدة ساعة، أو في الثلاجة طوال الليل.
• نسخّن الشواية، وندهنها بنقطتين زيت على نار متوسطة.
• نضع الدجاج على الشواية، ونتركه على نار هادئة لمدة 6 – 8 دقائق لكلّ جهة، حتى ينضج.
• نضع الدجاج في طبق التقديم، ونزينه بأوراق البقدونس، ونقدمه ساخناً.