تونة بالخضار ولا ألذ
طبق صحي وسريع!
10 دقيقة
ارز القرنبيط
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير ارز القرنبيط. استبدلوا الأرز الغني بالنشويات بهذه الوصفة الصحية واللذيذة في الوقت نفسه.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نقطّع زهرة القرنبيط ونضع القطع في وعاء الخلاط الكهربائي، ونفرمه حتى يصبح شكله مثل حبات الأرز.
-
2
نسخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ونضيف أرز القرنبيط ونقلّبه لـ5 دقائق.
-
3
نضيف زيت الزيتون ونقلّبه مع أرز القرنبيط، وننكه بالملح والفلفل الأسود.
-
4
نضع أرز القرنبيط في طبق التقديم ونقدّمه ساخناً.
وصفات ذات صلة
