في اليوم العالمي للنباتيين حضروا 5 وصفات سهلة وأدخلوها إلى حميتكم الغذائية السليمة للإستفادة من كل فوائدها الصحية.

حددت الناشطة في مجال حقوق الحيوان في المملكة البريطانية لويز واليس، اليوم العالمي للنباتيين في الأول من شهر نوفمبر من كل عام، وهو يعتبر حدث سنوي يحتفل به جميع النباتيين من حول العالم حضروا البان كيك النباتي بخطوات سهلة.

النظام الغذائي النباتي

يقوم النظام الغذائي النباتي بالامتناع عن تناول نوع واحد أو أكثر من أنواع الأطعمة ذات المصدر الحيواني، وخاصة اللحوم، وتجدر الإشارة إلى أنّه قد ازداد انتشار هذا النظام في الآونة الأخيرة وذلك لأسباب عديدة أمهما ارتباطه بالفوائد الصحية.

أبرز فوائد هذا النظام الغذائي

• تعزيز صحة القلب
• انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري
• الوقاية من الإصابة بمرض السرطان
• خفض مستوى ضغط الدم المرتفع

وصفات نباتية حضروها بخطوات بسيطة

لعشاق المأكولات النباتية إليكم مجموعة وصفات حضروها بخطوات بسيطة وتذوقوا ألذ الأطباق المغذية بالتالي لا تترددوا في إدخالها ضمن نظامكم الغذائي السليم:

1- لازانيا نباتية

بمكونات موجودة في مطبخكم حضروا هذه الوصفة المميزة.

2- البرغر النباتي المشوي بالفرن

اتبعوا هذه الخطوات البسيطة لعمل أطيب برغر نباتي مشوي بالفرن وقدموه لأحبائكم.

 3- باذنجان محشي بالبصل في الفرن

لا تترددوا في تحضير  الباذنجان المحشي بالبصل في الفرن هذه الوصفة اللذيذة وأدخلوها إلى حميتكم النباتية.

4- صينية البطاطس بالفرن

حضروا صينية البطاطس بالفرن بأسهل طريقة وقدموها على مائدتكم النباتية الشهية.

5- لوبيا بزيت لبنانية

حضروا اللوبيا بالزيت على الطريقة اللبنانية بأسهل خطوات.