أبرز الخضروات التي ترفع الضغط: تجنبوها لأنها خطيرة!

يُمكن أن يُعاني البعض من انخفاض في مستويات ضغط الدم، إليكم أبرز الخضروات التي ترفع الضغط: تجنبوها لأنها خطيرة! لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

من ضمن الأطعمة المستهلكة بعض أنواع الخضراوات التي عادةً ما تحتوي نسبة عالية من بعض العناصر الغذائية الضرورية لتحسين مستويات ضغط الدم. فما هي هذه الخضراوات؟ أطعمة تسبب إرتفاع الضغط.

خضراوات ترفع ضغط الدم

توضح النقاط الآتية بعضًا من أهم أنواع الخضراوات التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في رفع مستويات ضغط الدمّ المنخفضة لمحتواها العالي من الصوديوم، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية المُسببة لذلك.إليكم أفضل 5 حبوب كاملة تناولوها لعلاج إرتفاع ضغط الدم

الخضراوات التي ترفع الضغط:

• البنجر والكرفس.
• الخرشوف.
• الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ، والملفوف، وغيرها.
• الهليون.
• الجزر.
• الفجل.
• القرنبيط.
• البروكلي.
• البطاطا الحلوة.

أطعمة أخرى ترفع ضغط الدم

توجد بعض الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في رفع مستويات ضغط الدمّ المنخفضة، ومن أبرزها ما يأتي:

الأطعمة الغنية بالسوائل:

يُمكن أن يؤدي التعرّض إلى الجفاف لانخفاض في مستويات ضغط الدم، لذا يُعد من الضروري استهلاك الماء والأطعمة الغنيّة بالسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم ورفع مستويات ضغط الدم.

الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب12:

يُمكن أن يؤدي نقص مستويات فيتامين ب12 في الجسم والإصابة بفقر الدم نتيجةً لذلك إلى خفض مستويات ضغط الدمّ، لذا يُنصح حينها باستهلاك الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب12 كاللحوم الحيوانية، والبيض، وغيرها لتحسين مستوياته في الجسم، وبالتالي رفع مستويات ضغط الدمّ. إليكم فوائد فيتامين B12 وأبرز الأطعمة التي تتضمنه

الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك:

يؤدي نقص مستويات حمض الفوليك إلى زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدمّ، ممّا يُخفض مستويات ضغط الدمّ، لذا يُنصح باستهلاك الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك، مثل؛ الفول، والعدس، والحمضيات، والبيض، والكبدة، وغيرها لرفع مستويات ضغط الدم.

الأطعمة المالحة:

يُمكن أن يُساهم محتواها من الصوديوم في رفع مستويات ضغط الدمّ، والتي تشمل السمك المُدخن، والأجبان، والمُخلّلات، والزيتون، وغيرها.