أفضل دايت سريع

إذا كنتم تجهزون لأي مناسبة خاصة وتبحثون عن طرق فعّالة لخسارة الوزن بسرعة، إليكم فيما يلي أفضل دايت سريع من موقع أطيب طبخة، تعرفوا على جدوله.

ias

الدايت السريع يعني خسارة كيلوغرام أو إثنان من وزنكم ضمن فترة زمنية قصيرة، وذلك عبر إتباع جدول نظام صحي.

أفضل دايت سريع:

اليوم الاول:

اليوم الثاني:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان.
  • وجبة الغداء: طبق من الخضار المشوية مع شريحة لحم مشوية.
  • وجبة العشاء: علبة من الزبادي الخالي من الدسم.

اليوم الثالث:

  • وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق.
  • وجبة الغداء: سمك مشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
  • وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوقة.

اليوم الرابع:

  • وجبة الفطور: شريحة من الجبن الخالية من الدسم مع رغيف من الخبز الاسمر.
  • وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت مع شرائح من الخضار.
  • وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:

  • وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق مع شرائح من الخضار.
  • وجبة الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
  • وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي من الدسم

قبل إتباع أي نظام غذائي لخسارة الوزن إحرصوا على مراجعة طبيب مختص للتأكد من أن هذا النظام يناسب أجسامكم بكل تفاصيله.


مواضيع ذات صلة

أبرز ترندات التمر التي اجتاحت مواقع التواصل الاجتماعي

كم سعرة حرارية في البامية؟

الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية

مأكولات تساعد على التخلص من التوتر

ماكدونالدز الإمارات تطرح 6 وجبات أرز تجريبية

طرق تنظيف الزوايا الصعب الوصول اليها في المطبخ

أطعمة تعزز صحة الكلى

اكلات بالقلاية الهوائية

ًلماذا 90% من الناس يعتبرون السفن اب دواء؟

كم سعرة حرارية في الفاصوليا؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية