التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن
أفضل دايت سريع
شاركي المقال
إذا كنتم تجهزون لأي مناسبة خاصة وتبحثون عن طرق فعّالة لخسارة الوزن بسرعة، إليكم فيما يلي أفضل دايت سريع من موقع أطيب طبخة، تعرفوا على جدوله.
الدايت السريع يعني خسارة كيلوغرام أو إثنان من وزنكم ضمن فترة زمنية قصيرة، وذلك عبر إتباع جدول نظام صحي.
أفضل دايت سريع:
اليوم الاول:
- وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق مع شرائح من الخيار.
- وجبة الغداء: شريحة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي مع علبة من الزبادي.
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الفتوش بدون خبز.
اليوم الثاني:
- وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان.
- وجبة الغداء: طبق من الخضار المشوية مع شريحة لحم مشوية.
- وجبة العشاء: علبة من الزبادي الخالي من الدسم.
اليوم الثالث:
- وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق.
- وجبة الغداء: سمك مشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
- وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوقة.
اليوم الرابع:
- وجبة الفطور: شريحة من الجبن الخالية من الدسم مع رغيف من الخبز الاسمر.
- وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت مع شرائح من الخضار.
- وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم.
اليوم الخامس:
- وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق مع شرائح من الخضار.
- وجبة الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
- وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي من الدسم
قبل إتباع أي نظام غذائي لخسارة الوزن إحرصوا على مراجعة طبيب مختص للتأكد من أن هذا النظام يناسب أجسامكم بكل تفاصيله.
مواضيع ذات صلة
