إكتشفوا مصادر الكربوهيدرات الصحية للرجيم

إكتشفوا مصادر الكربوهيدرات الصحية للرجيم،بعكس ما يعتقد البعض فإن اتباع رجيم لا يحتاج إلى الامتناع عن الكربوهيدرات.

ias

تختلف أنواع الكربوهيدرات تبعًا لعوامل عدة، وفي هذا المقال سنتعرف على الكربوهيدرات الصحية للرجيم التي يمكن تناولها، وجدول رجيم الكربوهيدرات.

الكربوهيدرات الصحية للرجيم: هل هي موجودة

تعد الكربوهيدات أحد العناصر الأساسية في أيّ نظام غذائي صحي، فتتحطم لتكون مركب الجلوكوز (Glucose) في الدم، وتعد الكربوهيدرات المعقدة أفضل من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في المنتجات المُحلاة كالعصائر والسكاكر، أما بالنسبة للكربوهيدرات المعقدة الصحية فهيَ موجودة في مصادر مختلفة كالخضراوات، والفواكه، والحبوب، ومنتجات الألبان غير المُحلاة، والحبوب الكاملة.

الكربوهيدرات الصحية للرجيم

إليكم عدة مصادر الكربوهيدرات الصحية، مثل:

الحبوب

الخضراوات

مصادر الكربوهيدرات
مصادر الكربوهيدرات

منتجات أخرى

  • منتجات الألبان
  • الفواكه


مواضيع ذات صلة

أفضل عصير معلب بدون سكر للدايت يساعد على خسارة الوزن

أفضل فطور صحي لمرضى الدهون الثلاثية يحمي القلب

هل الدخن يزيد الوزن أم ينحف؟ إكتشفوا الحقيقة

طريقة عمل السينابون الاصلي بالصور والسرّ بالصوص

هل الملح يرفع الضغط؟ وهل ارتفاعه خطير؟

هل الطماطم تزيد الوزن؟ وكم عدد سعراتها الحرارية؟

أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة متوفرة بسهولة في كلّ منزل

أفضل غسالة صحون عن تجربة في السعودية للعام 2024

ورق القصدير في الفرن الطريقة الصحيحة لاستخدامه

هل الفول يرفع السكر أم يخفضه؟ أطباء يجيبون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية