إليكم أفضل سناكات شوفان حضروها بخطوات بسيطة

في هذا المقال، سنتعرف على أفضل سناكات شوفان حضروها بخطوات بسيطة، واكتشفوا فوائد هذا المكون، بالإضافة إلى بعض النصائح لتحضيره بنجاح.

ias

سناكات الشوفان هي خيار رائع للحصول على وجبة خفيفة وصحية ولذيذة في نفس الوقت. بحيث تتميز هذه السناكات بأنها سهلة التحضير وتحتوي العديد من الفوائد الصحية بفضل مكوناتها الغنية بالألياف والمغذيات.

فوائد الشوفان

الشوفان غني بالفسفور، الفيتامين B1 (الثيامين)، المغنيسيوم، والزنك. يعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة ويساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة والسكري، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب والجلد. كما يساعد الشوفان على تنظيم نسبة السكر في الدم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

سناك بالشوفان
سناك بالشوفان

أفضل وصفات سناكات الشوفان

  • سناك صحي بالشوفان وبذور الكتان: امزجوا دقيق الشوفان مع بذور الكتان وأضيفوا زبدة الفول السوداني والعسل، ثم اعجنوا المكونات للحصول على عجينة طرية.
  • سناك صحي محلّى: يمكنكم تحضير سناك صحي محلّى باستخدام الشوفان والعسل والشوكولاتة الداكنة.
  • براونيز الشوفان: اخلطوا دقيق الشوفان مع مسحوق الكاكاو الخام وسكر ستيفيا أو سكر بني، ثم اخبزوا الخليط في فرن مسخن على درجة حرارة 180 درجة.
  • سناك الشوفان والمكسرات: يمكنكم تحضير سناك صحي بالشوفان والمكسرات عن طريق مزج الشوفان مع المكسرات المفضلة لديكم وإضافة العسل أو زبدة الفول السوداني.

نصائح لتحضير سناكات الشوفان بنجاح

  • استخدموا دقيق الشوفان الناعم للحصول على قوام أفضل وأكثر تماسكًا.
  • لا تترددوا في إضافة المكونات الإضافية مثل الفواكه المجففة أو البذور لتعزيز القيمة الغذائية والنكهة.
  • يمكنكم تخزين سناكات الشوفان في وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على طازجتها لفترة أطول.
  • للحصول على سناكات خالية من الجلوتين، تأكدوا من استخدام دقيق الشوفان الخالي من الجلوتين.

باستخدام هذه الوصفات والنصائح، يمكنكم تحضير سناكات شوفان لذيذة وصحية بخطوات بسيطة وسريعة. استمتعوا بتناولها كوجبة خفيفة أو وجبة إفطار صحية ومغذية!


مواضيع ذات صلة

جدول وجبات لو كارب لمدة 7 أيام خسارة وزن أكيدة

فوائد عصير الأفوكادو للرجل وصفة سحرية!

فوائد عصير الافوكادو مع المانجو والتفاح: حارق الدهون!

كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء وبطرق ممتعة

أكلات قليلة السعرات الحرارية للرجيم تعرفوا عليها

بالفيديو، 3 أخطاء نرتكبها عند تحضير الدجاج الكريسبي قد تفسد الطبق

أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني

علامات فساد البيض إكتشفوها معنا

7 علامات لفساد كريمة الطبخ إكتشفوها

أشهى أكلات رمضانية بالصور والمقادير جربوها ولن تندموا!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية