اكلات تساعد على التخلص من الاكتئاب
شاركي المقال
مللت من الرجيمات وانظمة الغذاء الفاشلة التي لا تخسرك الوزن بطريقة سريعة وعملية؟ اليك من موقع أطيب طبخة اسرع رجيم مجرب لانقاص الوزن 2019. جربيه واطلعينا على تجربتك والنتيجة.
كرري هذا الرجيم نفسه لمدة 5 أيام على ان تشربي كوبين من الماء مباشرة فور قيامك من النوم وتتناولي الفطور بعد 30 دقيقة. اليك الوجبات الثابتة:
الفطور: شريحة من توست الدايت مع حبة من البيض المسلوق وحبة من البرتقال.
بعد ساعتين من الفطور: كوب من الماء مع حبة من التفاح او شرائح من الخس.
الغداء: شريحة من اللحم او السمك المشوي او صدر من الدجاج المشوي منزوع الجلد والعظام مع كوب من الماء وطبق من السلطة الخضراء.
بعد ساعتين من الغداء: حبة من التفاح مع كوبين من الماء.
العشاء: شريحة من اللحم او السمك المشوي او صدر من الدجاج المشوي منزوع الجلد والعظام مع كوب من الماء وطبق من السلطة الخضراء بالاضافة الى كمية من الخضروات المسلوقة او المشوية في الفرن.
قبل النوم: كوبان كبيران من الماء مح حبة من التفاح.
هذا الدايت سيساعدك على خسارة ما يعادل 3-5 كيلوغرامات في اسبوع واحد فقط جربيه ولن تندمي ابداً.
ان لم ينفعك هذا الدايت، ننصحك اذاً بتجربة رجيم الشاي الاسود لخسارة 3 كغ خلال 5 ايام.
