افضل فطور صحي

هل ينتظرك اليوم الكثير من الأعمال التي عليك القيام بها؟ من أفضل ما قد تحتاجينه هذا الصباح هو وجبة تخفّف عنك تعب النهار الشاق. إتبعي نصيحة blank">أطيب طبخة في تناول أفضل blank">فطور صحي يمنحك الطاقة اللازمة لتنفيذ نشاطاتك اليومية.

ias

1- أومليت بالخضار:

أخفقي البيض مع الخضار ثم اقلي الخليط على النار حتى تحصلي على ألذ عجة خلال 10 دقائق فقط. يمكنك تحضير أطباق مميزة من البيض في نفس الوقت مثل البيض عيون أوالفول بالبيض.

2- كوكيز بالحليب:

هل استيقظت متأخرة ولم تجدي الوقت لتناول فطورك؟ أعّديكوكيز خلال 4 دقائق فقط وباستعمال مكونات معذية ثم تذوّقيه الى جانب كوب من الحليب والموز أو كوب منالحليب بالكاكاو.

3- بان كيك:

ومن منّا لا يعشق عجينة البان كيك المقلية مع الزبدة والعسل؟ يحتاج جسمك يومياً الى كمية نشويات وسكريات معيّنة، حضري بان كيك بالموز أو بالشوكولاتة، المكونات التي تمنحك الطاقة اللازمة لبداية يوم بنشاط.

4- كرواسون:

تعود أصول هذه الأكلة الى المطبخ الفرنسي المشهور بالمخبوزات اللذيذة. أعّدي الكرواسون المحشي بالجبنثم تناوليه صباحاً الى جانب الشاي بالحبهان أو القهوة الفرنسية. هل جربت يوماً إعداد الكرواسون بحشوة المربى؟!

5- الجرانولا:

تُعّد الجرانولا من الثروات الغذائية الغنية بالفوائد الصحية التي تنظم الهضم وتقوّي ضغط دم القلب. تلذذي بطعم الشوفان المحمّص مع الفواكه والعسل الى جانب السموثي بنكهات متعددة مثل سموثي الموز والفراولةأوسموثي البرتقال.


مواضيع ذات صلة

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية