افضل فطور صحي

هل ينتظرك اليوم الكثير من الأعمال التي عليك القيام بها؟ من أفضل ما قد تحتاجينه هذا الصباح هو وجبة تخفّف عنك تعب النهار الشاق. إتبعي نصيحة blank">أطيب طبخة في تناول أفضل blank">فطور صحي يمنحك الطاقة اللازمة لتنفيذ نشاطاتك اليومية.

ias

1- أومليت بالخضار:

أخفقي البيض مع الخضار ثم اقلي الخليط على النار حتى تحصلي على ألذ عجة خلال 10 دقائق فقط. يمكنك تحضير أطباق مميزة من البيض في نفس الوقت مثل البيض عيون أوالفول بالبيض.

2- كوكيز بالحليب:

هل استيقظت متأخرة ولم تجدي الوقت لتناول فطورك؟ أعّديكوكيز خلال 4 دقائق فقط وباستعمال مكونات معذية ثم تذوّقيه الى جانب كوب من الحليب والموز أو كوب منالحليب بالكاكاو.

3- بان كيك:

ومن منّا لا يعشق عجينة البان كيك المقلية مع الزبدة والعسل؟ يحتاج جسمك يومياً الى كمية نشويات وسكريات معيّنة، حضري بان كيك بالموز أو بالشوكولاتة، المكونات التي تمنحك الطاقة اللازمة لبداية يوم بنشاط.

4- كرواسون:

تعود أصول هذه الأكلة الى المطبخ الفرنسي المشهور بالمخبوزات اللذيذة. أعّدي الكرواسون المحشي بالجبنثم تناوليه صباحاً الى جانب الشاي بالحبهان أو القهوة الفرنسية. هل جربت يوماً إعداد الكرواسون بحشوة المربى؟!

5- الجرانولا:

تُعّد الجرانولا من الثروات الغذائية الغنية بالفوائد الصحية التي تنظم الهضم وتقوّي ضغط دم القلب. تلذذي بطعم الشوفان المحمّص مع الفواكه والعسل الى جانب السموثي بنكهات متعددة مثل سموثي الموز والفراولةأوسموثي البرتقال.


مواضيع ذات صلة

فوائد الطماطم الكرزية: أشياء خارقة لا تعرفوها عن هذا المنتج الطبيعي الصغير الحجم

لن تصدقوا ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجرجير يومياً!

الثوم أم البصل أولًا؟ سر الطعم المثالي يبدأ بالترتيب الصحيح!

لمسة البابريكا... سر الطعم اللذيذ!

لا تحبون الكرفس؟ جرّبوا هذه الوصفة وستغيرون رأيكم!

كيف يساعد الشمر في تخفيف الالتهابات وتحسين صحتكم؟

استخدامات إكليل الجبل في المطبخ المتوسطي عديدة... تعرفوا عليها!

الزنجبيل حول العالم: كيف يستخدمه الناس بطرق مدهشة؟

بطاطس مقرمشة ومغطاة بالبقسماط: وصفة سهلة طرية من الداخل ولذيذة جدًا

افضل المشروبات لحرق الدهون قبل النوم: أبرزها شاي الزنجبيل والليمون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية