افضل فطور صحي

هل ينتظرك اليوم الكثير من الأعمال التي عليك القيام بها؟ من أفضل ما قد تحتاجينه هذا الصباح هو وجبة تخفّف عنك تعب النهار الشاق. إتبعي نصيحة blank">أطيب طبخة في تناول أفضل blank">فطور صحي يمنحك الطاقة اللازمة لتنفيذ نشاطاتك اليومية.

ias

1- أومليت بالخضار:

أخفقي البيض مع الخضار ثم اقلي الخليط على النار حتى تحصلي على ألذ عجة خلال 10 دقائق فقط. يمكنك تحضير أطباق مميزة من البيض في نفس الوقت مثل البيض عيون أوالفول بالبيض.

2- كوكيز بالحليب:

هل استيقظت متأخرة ولم تجدي الوقت لتناول فطورك؟ أعّديكوكيز خلال 4 دقائق فقط وباستعمال مكونات معذية ثم تذوّقيه الى جانب كوب من الحليب والموز أو كوب منالحليب بالكاكاو.

3- بان كيك:

ومن منّا لا يعشق عجينة البان كيك المقلية مع الزبدة والعسل؟ يحتاج جسمك يومياً الى كمية نشويات وسكريات معيّنة، حضري بان كيك بالموز أو بالشوكولاتة، المكونات التي تمنحك الطاقة اللازمة لبداية يوم بنشاط.

4- كرواسون:

تعود أصول هذه الأكلة الى المطبخ الفرنسي المشهور بالمخبوزات اللذيذة. أعّدي الكرواسون المحشي بالجبنثم تناوليه صباحاً الى جانب الشاي بالحبهان أو القهوة الفرنسية. هل جربت يوماً إعداد الكرواسون بحشوة المربى؟!

5- الجرانولا:

تُعّد الجرانولا من الثروات الغذائية الغنية بالفوائد الصحية التي تنظم الهضم وتقوّي ضغط دم القلب. تلذذي بطعم الشوفان المحمّص مع الفواكه والعسل الى جانب السموثي بنكهات متعددة مثل سموثي الموز والفراولةأوسموثي البرتقال.


مواضيع ذات صلة

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية