الحمص مسموح أو ممنوع لمرضى السكري؟

إكتشفوا من موقع أطيب طبخة إذا كان الحمص مناسب لمرضى السكري وما هو تأثيره عليهم كمصدر أساسي للبروتين النباتي.

ias

الحمص غني بالبروتين، لذلك فهو يساعد في إدارة الوزن الصحي، ويحسن الهضم ويمنع مخاطر الإصابة بالسرطان. فوائد الحمص الكثيرة هذه يمكن أن تكون مضاعفة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

هل يعتبر الحمص مناسب لمرضى السكري؟

الحمص لمرضى السكري

يُعتبر الحمص والكثير من أنواع البقوليات الأخرى من الأطعمة الخارقة لمرضى السكري، مما يعني أنها خيار رائع للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

كيف يمكن أن يساعد الحمص على خفض نسبة السكر في الدم؟

يحتوي الحمص مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. يعتبر أي نظام غذائي منخفض في المؤشر الجلايسيمي مناسب للتحكم في نسبة السكر في الدم. إضافةً إلى ذلك يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف، تعمل الألياف على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما قد يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين. ومن ناحية عدد السعرات الحرارية، يحتوي الحمص أيضًا كمية معتدلة من السعرات الحرارية. لذلك، يعتبر الحمص إضافة رائعة لأي نظام غذائي لفقدان الوزن. يمكن أن يساعدكم محتوى البروتين والألياف في الحمص على إنقاص الوزن أيضاً عن طريق زيادة الشبع وتقليل الشهية.

كيفية إضافة الحمص لجدول النظام الغذائي لمرضى السكري؟

يمكن دمج الحمص بسهولة في نظامكم الغذائي. حيث يمكن إضافته في مجموعة متنوعة من الأطباق مثل السلطات وشوربات الخضار والسندويشات. يمكن تحضير تغميسة الحمص وتناولها مع المقرمشات الصحية.


مواضيع ذات صلة

هذه هي فوائد الزبدة لصحتنا والتي لم تتخيلوها من قبل!

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن هذه هي الطريقة الصحيحة لقلي شرائح اللحم في المقلاة؟

ستستخدموا هذه الأدوات الثلاثة في مقلاتكم الهوائية من اليوم: الأداة الثالثة ستفاجئكم

انقعوا مناشف المطبخ بهذا الخليط بدون مبيض واكتشفوا سهولة إزالة البقع عنها!

حيلة تجعل مناشف المطبخ تبدو وكأنها جديدة في 20 دقيقة !

لا الفاصولياء ولا الحمص: هذه الخضار هي الأغنى بالبروتين وقليل من الناس يتذكرونها!

7 أطعمة مليئة بالسكر يأكلها الناس دون أن يدركوا ذلك

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

مكون واحد من عجينة البيتزا الخالية من الدقيق: الوصفة الصحية يمكن تحضيرها في أي يوم!

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية