هذه هي أسرار رجيم آيشواريا راي بالتفصيل!

اكتسحت آيشواريا راي عالم بوليود بسرعة هائلة وأصبحت من أشهر الممثلات الهنديات حول العالم. عانت آيشواريا في بعض الأيام من وزنها وخاصةً بعد حملها، ما أدى إلى انتقادها بشدة. لكن نجمتنا لم تستسلم وعملت جاهدًا على استرجاع رشاقتها، وهذه هي أسرارها!

• تتفادى آيشواريا تناول الدهون على أنواعها، وخاصةً المقالي والوجبات السريعة.
• تتناول الخضار المسلوقة بكثرة مع الفاكهة والعصائر الطبيعية. يسمح لها ذلك أيضًا بالحفاظ على بشرة مشرقة. إليك 3 مكوّنات تتناولينها لبشرة نضرة على الدوام.
• يشكل الأرز عنصرًا أساسيًا في المطبخ الهندي، لكنها تستبدله بالأرز الأسمر الغني بالألياف والذي ينشط الجهاز الهضمي. تجنّبي هذه الأخطاء الـ5 عند تحضير الأرز البني.
• تفضل آيشواريا تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال النهار عوضًا عن تناول 3 وجبات كبيرة. تختار الكمية بحذرٍ ولا تتناول الطعام إذا لم تشعر بالجوع.
• تبدأ نهارها بكوبٍ من الماء الدافئ مع عصير الليمون الحامض والعسل. تشرب أيضًا كمية كبيرة من الماء خلال النهار لبقى جسمها مرطبًا.
• تفضل تحضير الطعام في المنزل حتى تتحكم بكل المكونات التي تدخل جسمها. تختار دائمًا أطعمة طازجة وتتفادى كل ما هو مصنّع أو يحتوي على نسبةٍ عالية من النشويات غير الصحية.
• تمارس ملكة جمال العالم السابقة اليوغا يوميًا، لكنها لا تحب الرياضات الأخرى كثيرًا.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: رجيم عليا بهات الذي ساعدها على إنقاص 16 كيلو في 3 أشهر!