أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء
نشر في 26.12.2019
كثيراً ما تسمعين عن ضرورة تناول اكل صحي ليس فقط للحصول على جسم نحيف انما للبقاء بصحة جيدة. وكثيراً ما تبحثين عن انظمة غذائية تتضمن جداولها اطعمة صحية تحقق لك الجسم الصحي. تعرفي معنا على رجيم البيض المسلوق.
الفطور اليومي: بيضتان مسلوقتان مع ثمرة حمضيات.
وجبة الغداء: فواكه مع شريحتين من التوست الاسمر. وجبة العشاء: دجاج مطهو في الفرن مع طبق كبير من السلطة. تعرفي على طريقة عمل سلطة البيض المسلوق
وجبة الغداء: دجاج مطهو في الفرن مع طبق سلطة خضراء. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة فواكه وحبة من الليمون.
وجبة الغداء: جبنة قليلة الدسم، حبة من الطماطم وقطعة من الخبز الاسمر. وجبة العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق من السلطة.
وجبة الغداء: فواكه. وجبة العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مطهوّة على البخار. وجبة العشاء: سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة.
وجبة الغداء: فواكه. وجبة العشاء: دجاج مشوي مع طبق كبير من السلطة.
وجبة الغداء: دجاج مشوي مع طبق خضار مطهوة على البخار. وجبة العشاء: خضار مطهوة على البخار.
وجبة الغداء: دجاج مشوي مع طبق من السلطة. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة. اكتشفي لماذا لا يجب سلق البيض عند اخراجه مباشرة من الثلاجة؟
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوة على البخار. وجبة العشاء: سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة.
وجبة الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق من السلطة. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة خضار.
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع جبنة قليلة الدسم. وجبة العشاء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.
وجبة الغداء: سلطة التونا. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من السلطة.
وجبة الغداء: دجاج مطهو على البخار مع طبق من السلطة. وجبة العشاء: فواكه.
وجبة الغداء: دجاج مشوي مع خضار مطهوة على البخار. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان.