ما الذي يجعل عصير الليمون مفيدًا في بداية الصباح؟
زبدة الفول السوداني للدايت
شاركي المقال
يتساءل البعض حول طريقة استخدام زبدة الفول السوداني للدايت وما إذا كانت تساعد على خسارة الوزن فعلياً أو أن زبدة الفول السوداني تستخدم لزيادة الوزن.
- زبدة الفول السوداني للدايت
- طرق استخدام زبدة الفول السوداني لخسارة الوزن
زبدة الفول السوداني للدايت
قد يستغرب البعض احتواء بعض الرجيمات على كمية معينة من زبدة الفول السوداني نظراً لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية ونسب مهمة من الدهون ولكن هذه الدهون هي دهون غير مشبعة أي مفيدة لجسم الإنسان كما أن كمية زبدة الفول السوداني التي ينصح بتناولها هي كمية قليلة. يُنصح بتناول زبدة الفول السوداني خلال الدايت للأسباب التالية:
- تحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من الفوائد الغذائية: ان تناول زبدة الفول السوداني ضمن نظام غذائي صحي يساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية.
- تشعر بالشبع: ان تناول كمية قليلة من زبدة الفول السوداني يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ما يساعدك على عدم الافراط في تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن.
- تحافظ على مستوى السكر في الدم: يرتبط ارتفاع مستوى السكر في الدم بالسمنة وذلك تسببه النشويات والآكلات المصنعة أما زبدة الفول السوداني وبالرغم من طعمها الحلو الا أنها تحافظ على مستوى السكر الصحي في الدم ما يقي من السمنة.
2- طرق استخدام زبدة الفول السوداني لخسارة الوزن
كما قد سبق وأشرنا ان تناول زبدة الفول السوداني بهدف خسارة الوزن يجب أن يكون مقيّد بكمية محدودة كما أن عليك إضافة المكونات الصحية إلى جانب هذه الزبدة فمثلاً يمكنك استهلاك زبدة الفول السوداني للدايت بالطرق التالية:
- أضيفي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني إلى شرائح التفاح.
- ادهني ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على توست أسمر أو على رايس كيك.
- تناولي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع السموزي اللايت.
- أضيفي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على حبات الشوفان خلال الوجبة الصباحية.
مواضيع ذات صلة
