فوائد شرب حليب اللوز قبل النوم

تعرفوا معنا على فوائد شرب حليب اللوز قبل النوم. حليب اللوز هو مشروب نباتي شهير يتميز بطعمه اللذيذ والمفيد للصحة. يحتوي حليب اللوز العديد من العناصر الغذائية الهامة، ويمكن تناوله قبل النوم للاستفادة من فوائده.

طريقة عمل حليب اللوز، يتكوّن من اللوز المطحون والماء، ويمكن إضافة السكر أو العسل لتحسين طعمه.

القيمة الغذائية لحليب اللوز

يحتوي كوب واحد من حليب اللوز على حوالي 39 سعرة حرارية، و1.55 غراماً من البروتين، و2.88 غراماً من الدهون، و1.52 غراماً من الكربوهيدرات، و49% من الحصة اليومية من فيتامين E.

فوائد شرب حليب اللوز قبل النوم

• يحتوي حليب اللوز الكالسيوم الذي يعمل على علاج هشاشة العظام.
• يحتوي حليب اللوز البروتين الذي يعمل على تحسين الشعور بالشبع والحفاظ على العضلات.
• يحتوي حليب اللوز فيتامين E الذي يعمل على مكافحة الأكسدة وتحسين صحة الجلد.
• يحتوي حليب اللوز الدهون الصحية التي تعمل على تحسين صحة القلب.
• يحتوي حليب اللوز المغنيسيوم الذي يعمل على تحسين النوم والاسترخاء.

تأثير حليب اللوز على النوم

يحتوي حليب اللوز المغنيسيوم الذي يعمل على تحسين النوم والاسترخاء، كما أنه يحتوي البروتين الذي يعمل على تحسين الشعور بالشبع والحفاظ على العضلات، ممّا يساعد على تحسين جودة النوم.

كيفية تناول حليب اللوز قبل النوم

يمكن تناول كوب من حليب اللوز قبل النوم، ويمكن إضافة العسل أو القرفة لتحسين طعمه.