تتبيلات مختلفة للقرنبيط ستجعل مذاقه رائعًا!
نشر في 02.08.2023
ما هي علاقة البطيخ والرجيم؟ البطيخ هو فاكهة صيفية مفيدة للصحة ويمكن استخدامها في الرجيم. يحتوي البطيخ نسبة عالية من الماء، حيث يمد الجسم بحوالي 20 – 30% من احتياجات السوائل اليومية.
يحتوي البطيخ على مستويات مرتفعة من الماء تصل إلى حوالي 92%، وبالإضافة إلى الماء، فإنه غني بالعديد من المواد الصحية الهامة للجسم. يلعب البطيخ دوراً كبيراً في إنقاص الوزن الزائد، حيث يحتوي 30 سعرة حرارية فقط في 100 غرام، ويمكن استخدامه في الرجيم لتحقيق الأهداف الغذائية.
يمكن استخدام البطيخ في الرجيم لتحقيق الأهداف الغذائية، حيث يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط في 100 غرام، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر والوصفات الخفيفة. يحتوي البطيخ على الكثير من الماء، ممّا يساعد على الشعور بالشبع والترطيب، ويمكن استخدامه في الرجيم لتحقيق الأهداف الغذائية. ويستعمل في تحضير كوكتيلات عصائر باردة ومنعشة لفصل الصيف.
يحتوي البطيخ على 30 سعرة حرارية فقط في 100 غرام، ويحتوي على نسبة عالية من الماء وهو من الأكلات الغنية بالألياف، ويعدّ من الفواكه الأقل في عدد السعرات الحرارية.
يحتوي البطيخ على 6.2 غرام من السكر في 100 غرام، وهذا المحتوى منخفض بالمقارنة مع بعض الفواكه الأخرى. يمكن تناول البطيخ في الرجيم بشكل معتدل، ويجب تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.
يمكن استخدام البطيخ في العصائر والوصفات الخفيفة، حيث يمكن إضافته إلى السلطات والعصائر والمشروبات الأخرى.
يمكن استخدام البطيخ في الرجيم لتحقيق الأهداف الغذائية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، ويعدّ من الفواكه الأقل في عدد السعرات الحرارية. يمكن استخدام البطيخ في العصائر والوصفات الخفيفة، ويجب تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن. ويدخل ضمن أفضل النصائح من اجل نظام غذائي صحي.