هل الذره من النشويات؟ وأبرز الوصفات التي تدخل في تحضيرها

هل الذره من النشويات؟ وأبرز الوصفات التي تدخل في تحضيرها، إذ تعد الذرة إحدى أنواع الخضراوات النشوية اللذيذة والمفيدة.

ias

تعتبر طريقة عمل الذرة عنصراً غذائياً خالياً من الغلوتين بشكل طبيعي، ممّا يجعلها إحدى بدائل القمح الجيدة لمن لديهم حساسية ضدّ الغلوتين، ويوجد للذرة العديد من الفوائد الصحية المهمّة.

القيمة الغذائية للذرة

توفر الذرة العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المُهمّة، كما أنها تُعد غذاءً غنيّاً بالألياف الذي يجعل لها دوراً مهماً في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، إضافة إلى فوائد الذرة والكيتو للصحة.

في ما يأتي جدول يبيّن أهم المكونات الغذائية لكلّ 100 غرام من الذرة ونسب كُل منها:

العنصر الغذائيالقيمة لكل 100 غرام
الطاقة56 سعرة حرارية
الكربوهيدرات12.8 غرام
البروتين0.8 غرام
الدهونصفر
الألياف0.8 غرام
الكالسيوم3 مليغرام
الصوديوم240 مليغرام
السكر6.4 غرام
البوتاسيوم68 مليغرام
فوائد الذرة
فوائد الذرة

وصفات لذيذة بالذرة

كيف أسوي ذرة؟ نقدم لكم مجموعة من الوصفات التي تدخل الذرة في تكوينها، جرّبوها واستمتعوا بطعمها اللذيذ، كما ننصحكم بأن تكتشفوا فوائد الذرة المعلبة وطرق استخدامها:


مواضيع ذات صلة

أنواع الأرز المختلفة: خصائص فريدة واستخدامات متنوعة

تنظيم الجهاز المناعي من أهم فوائد أكل البصل!

هل تعلمون أن ملعقة من الليمون الأسود مع الماء تعزز عملية الهضم؟

بديل البيكنج بودر للكيك سهل ومتوفر في كلّ مطبخ إكتشفوا طريقة استخدامه

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

كيف يعزز الفستق صحة الدماغ والعيون؟ إليكم ما يقوله العلم

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

خبز التنور الحضرمي: عودة إلى التقاليد والعادات اليمنية الأصيلة

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

إشتركي بنشرتنا الإخبارية