بذور البرسيم: فوائد كثيرة واستخدامات متعددة!

إليكم فوائد بذور البرسيم، إكتشفوا ما هو تأثير هذا النوع من البقوليات على الجسم وكيف يمكن استخدامها للإستفادة منها.

ias

استُخدمت بذور البرسيم منذ القدم كعلاج طبّي طبيعي للكثير من المشاكل الصحية. يمكن تناول بذور البرسيم كمكمل غذائي إذ إنها تحتوي الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، إضافة إلى محتواها من العناصر الغذائية فإنها منخفضة بالسعرات الحرارية. ومن أبرز فوائد بذور البرسيم:

تساعد على تخفيف أعراض إنقطاع الدورة الشهرية:

فوائد بذور البرسيم

تحتوي بذور البرسيم نسبة عالية من المركبات النباتية التي تشبه إلى حدٍّ كبير هرمون الاستروجين. إن إنخفاض مستوى هرمون أستروجين عند المرأة قد يؤدي إلى إنقطاع الدورة الشهرية. لكن مع ذلك لا يمكن إعتماد هذه البذور كمكملات غذائية بدون إستشارة طبيب متخصص.

تحسين التمثيل الغذائي في الجسم:

يمكن أن تساعد بذور البرسيم في خفض نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الدهون في الدم.

تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم:

أكدت الكثير من الدراسات أن بذور البرسيم يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الجسم ومستويات الدهون الثلاثية كما يمكن أن تزيد مستويات الكوليسترول الجيّد في الجسم. ويعود تأثير بذور البرسيم في هذا المجال إلى محتواها العالي من مادة السابونين. وهي مركبات معروفة بتأثيرها الفعال في خفض مستويات الكوليسترول.

استخدامات بذور البرسيم:

لعلاج البشرة الجافة:

يساعد فيتامين أ الموجود في بذور البرسيم في علاج أعراض البشرة الجافة. كما أنها قد تعمل على تحسين لون البشرة.

للوقاية من مشاكل الشعر المحتملة:

تساعد بذور البرسيم في علاج مشاكل تساقط الشعر كم أنها يمكن أن تساعد على زيادة كثافة الشعر وذلك بسبب محتوها العالي من الفيتامينات الأساسية.


مواضيع ذات صلة

أفضل طحين الكيك…قوام أكثر هشاشة وطعم ولا أشهى

هل شرب الشاي يوميًا يقوّي العظام أم يضعفها؟ الإجابة قد تفاجئكم!

حافظوا على شبابكم: إكتشفوا كيفية الحصول على النياسيناميد من نظامكم الغذائي!

إدارة نسبة السكر في الدم من أهم فوائد أكل جوز الهند!

الفول: البروتين النباتي الذي لا غنى عنه في وجباتكم

أصل الفول وعلاقته بمنطقة الشرق الأوسط …إليكم الأدلة الأثرية

تعرفوا على أطعمة تحافظ على شباب بشرتكم وتعزز إنتاج الكولاجين!

اختياراتكم الذكية لأنواع الأطعمة ستجعلكم بصحة أفضل!

سلات بصل وبطاطس: أحجام وأنواع مبتكرة تناسب كلّ الاحتياجات

أضرار الأكل الغير صحي: أبرزها زيادة الوزن والإصابة بالأمراض المزمنة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية