وصفات سحور صحي ومشبع يمكنكم تحضيرها في 30 دقيقة أو أقلّ!

تعرّفوا على وصفات سحور صحي ومشبع يمكنكم تحضيرها في 30 دقيقة أو أقلّ إذا كنتم تبحثون عن افكار سهلة وسريعة قبل بدء وقت الصيام خلال الشهر الفضيل.

ias

أهمية السحور تضاهي أهمية إفطار الصائم ومن المهمّ الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولونها خلال هذه الوجبة لتتجنّبوا العطش والجوع وغيرها من المشاكل خلال النهار.

الوصفة #1: الحلوم المشوي مع الطماطم

الحلوم المشوي مع الطماطم من الوجبات المشبعة واللذيذة التي يمكنكم الاستمتاع بمذاقها على السحور. أضيفوا إليها الخبز العربي الساخن لتستمتعوا بوجبة متوازنة خلال 20 دقيقة فقط.

حلوم مشوي مع طماطم

كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تودون عمل حلوم مشوي مع طماطم كي تقدموه خلال وجبة الفطور؟ ان كنتم تريدون عمل وجبة للفطور خفيفة ولذيذة بوقت قصير جربوا الحلوم بالطماطم والفلفل الرومي

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في مقلاة واسعة على نار متوسطة، نحمي الزيت الزيتون ثم نزيد جبن الحلوم.

  • 2

    نقلب الجبن حتى يتحمر ثم نزيد الطماطم والفلفل الرومي وننكه بالفلفل الأسود.

  • 3

    نقلب المكونات ثم نغطي المقلاة ونتركها على نار خفيفة حتى تذبل.

#2 بيض عيون مستوي

بيض العيون من أهمّ مصادر البروتين والدهون الصحية كما لا يحتاج أكثر من 30 دقيقة حتى يجهز. جربوه على طريقتنا لإمداد جسمكم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

بيض عيون مستوي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

ان كنتم تحبون عمل بيض عيون مستوي فلا تقلقوا اذ نقدم لكم افضل الخطوات لقلي البيض بطريقة تضمن نضوح الصفار.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في مقلاة واسعة على نار متوسطة، نحمي الزيت ثم نضيف البيض وننكه بالملح والفلفل الاسود.

  • 2

    نغطي المقلاة ونتركها على نار خفيفة حتى ينضج البيض.

  • 3

    بعد حوالي 5 دقائق بواسطة ملعقة كبيرة نضع القليل من الزيت على وجه البيض لحوالي 5 مرات لضمان استواء البيض.

#3 ساندويش حلوم بالزعتر

إذا كنتم ترغبون بوجبة سهلة وسريعة واقتصادية بدون كلفة كبيرة فساندويش الحلوم بالزعتر مثالي لكم. حضروه خلال 15 دقيقة فقط وقدّموه على السحور.

ساندويش حلوم بالزعتر

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إليكم طريقة عمل ساندويش حلوم بالزعتر، وصفة سهلة بطعم رائع حضروها وقدموها لأطفالكم على وجبة الفطور مع الخضار الطازجة.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في مقلاة على النار، نضع ملعقة من زيت الزيتون، نضيف شرائح جبن الحلوم ونشويها من الجهتين. 

  • 2

    في وعاء، نخلط الزعتر، السمسم، السماق ونضيف زيت الزيتون تدريجياً ونخلط المزيج حتى تمتزج المكوّنات. 

  • 3

    على خبز التوست، ندهن القليل من خليط الزعتر، ثم نضيف شرائح الجبن المشوي. 

  • 4

    نضيف الخيار، الطماطم والنعناع ثم نضع قطعة ثانية من التوست من فوق ونقدم السنادويتش. 

#4 ساندوتش بيض وجبن

ما زلنا في السندويشات وهنا نذكر ساندوتش البيض والجبن اللذيذ اذي يساعد على الشعور بالشبع ويمدّكم بالطاقة خلال النهار. جربوا طريقتنا واحصلوا على سحور لذيذ ومشبع خلال 25 دقيقة فقط.

ساندوتش بيض وجبن

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إليكم طريقة تحضير ساندوتش بيض وجبن، وصفة مثالية لوجبة الفطور جهزوها بأسهل خطوات وقدموها لأفراد عائلتكم وتميزوا دائماً بوصفات جديدة.

  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نخفق البيض ونضيف له الفلفل الاسود، الملح ونخفق.

  • 2

    نضيف الزيتون ونخلط.

  • 3

    نضيف نصف كمية جبن الموزاريلا وجبنة الشيدر ونحرّك.

  • 4

    نسخن السمن في مقلاة، على نار متوسطة ونسكب خليط البيض حتى يتوزع في المقلاة.

  • 5

    نتركه مدة ثوان على النار حتى يبدأ يتماسك. نضع التوست على البيض ونتركه على النار حتى ينضج البيض.

  • 6

    نقلب البيض مع الخبز على الجهة الاخرى.

  • 7

    نوزع الكمية المتبقية من الجبن ونضع قطعة التوست الثانية ونترك الساندوتش حتى يتحمر.

  • 8

    نقدم ساندوتش البيض والجبن ساخناً بعد تقطيعه.

كريب بالفول

إذا كنتم تبحثون عن وصفة مبتكرة بلمسة تقليدية، لا تتردّدوا في تحضير كريب بالفول لذيذ وسريع وشهي فهو لا يتطلّب أكثر من 25 دقيقة تحضير لنتيجة ولا أروع!

بالفيديو، طريقة تحضير كريب بالفول

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا مع موقع أطيب طبخة على طريقة تحضير كريب بالفول، وصفة سهلة حضروها الآن وقدموها لأحبائكم وتمتعوا بالطعم الرائع.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير الكريب: في وعاء نضع الدقيق، الملح، الفلفل الاسود، نحرك ثم نضيف الزيت، الماء، البيض والحليب ونحرك.

  • 2

    نضع الفول في قدر على نار متوسطة. في وسط القدر نضع قطعة قصدير دائرية في وسطها نضيف زيت الزيتون، نضع فحمة ونغطي الطبق.

  • 3

    في مقلاة نضع القليل من الزيت ونقلي العجينة المحضرة سابقًا.

  • 4

    لتقديم الكريب نضع في وسط طبق صحن دائري، في وسطه عجينة الكريب بطريقة مجوفة نضع فيها القليل من الفول ونغلقها بقطعة رفيعة من الثوم المعمر. نزين بالشمندر والجزر وعلى اطراف الطبق نضع الدبقس والطحينة.

شكشوكة بالجبن الشيدر

الشكشوكة بالجبن الشيدر من أشهر وأسهل الوصفات علي الإطلاق تجهز خلال 25 دقيقة وتشعركم بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها البيض والخضار المتنوعة.

شكشوكة بالجبن الشيدر

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اذا كنتم تبحثون عن طريقة عمل شكشوكة بالجبن الشيدر اليكم من موقع اطيب طبخة وصفة بسيطة ولذيذة بمكونات متوفرة في كل مطبخ

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في مقلاة على نار متوسطة، نسخّن الزيت ثمّ نضيف البصل ونقلّبه حتى يذبل. نضيف الفلفل الحار والفلفل الرومي ونقلّب لـ5 دقائق.

  • 2

    نضيف معجون الطماطم والطماطم المهروسة. نقلّب المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    نخفّف النار ونضيف جبن الشيدر. عندما يذوب، نصنع 4 فجوات في المزيج ونكسر فيها حبات البيض.

  • 4

    نضيف الملح والفلفل الأسود. نترك الخليط على النار حتى تنضج المكونات.

  • 5

    نقدّم الشكشوكة على السفرة. ألف صحة!

تعرفنا أعلاه على وصفات بسيطة ولذيذة وسريعة لسحور رمضاني متوازن جرّبوها وشاركونا رأيكم. رمضان كريم من فريق أطيب طبخة!


مواضيع ذات صلة

أسباب العطش رغم شرب الماء في رمضان

طرق تحضير مبتكرة لفضلات الدجاج

أجمل سفرة رمضان للضيوف كلّ الفخامة بالصور

أسماء وأشكال المكسرات الشهيرة بالصور

كيفية قياس السكر الطبيعي للصائم في شهر رمضان

أكلات رمضانية سعودية تنفرد بها المملكة في الشهر الفضيل

أسرع 5 وصفات حلويات تحضّرونها من التمر

أفضل وجبات السحور الغنيّة بالطاقة في رمضان

هل أضرار الشمندر لمرضى السكري تتخطى فوائده؟

جدول أكلات رمضان بالصور للأسبوع الثاني

إشتركي بنشرتنا الإخبارية