بالفيديو، فطيرة الراعي الشهية
ولا ألذ!
30 دقيقة
ستروغونوف الفطر لايت
نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل ستروغونوف الفطر لايت بالصور. جربيها وقدميها على سفرة العزومات لديك.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
25 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر على النار، ضعي زيت الزيتون والفطر.
-
2
اطهي المكوّنات لمدة دقيقة تقريباً.
-
3
أضيفي البصل والثوم واطهي المزيج حتى تذبل الخضار.
-
4
زيدي الثوم المخلل، الكريمة الحامضة، مرق الخضار والبقدونس وقلّبي حتى تتجانس المكوّنات.
-
5
نكّهي بالملح والفلفل الأسود ثمّ إرفعي القدر عن النار.
-
6
قدمي الستروغونوف ساخناً على سفرتك.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 120 وحدة حرارية فقط. قدّميه إلى جانب نصف كوب الأرز المطبوخ على البخار أو الباستا المسلوقة وأضيفي 110 وحدة حرارية / حصة؛ أو إلى جانب نصف كوب من البروكولي المشوي وأضيفي 25 وحدة حرارية للحصة.
- للمزيد من الأطباق الرئيسية للرجيم، جرّبي من موقعنا الفليفلة المحشوة بالأرز والحبش وسمك السلمون بالفرن بالبارميزان.
وصفات ذات صلة
