ستروغونوف الفطر لايت

(10)

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل ستروغونوف الفطر لايت بالصور. جربيها وقدميها على سفرة العزومات لديك.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر على النار، ضعي زيت الزيتون والفطر.

  • 2

    اطهي المكوّنات لمدة دقيقة تقريباً.

  • 3

    أضيفي البصل والثوم واطهي المزيج حتى تذبل الخضار.

  • 4

    زيدي الثوم المخلل، الكريمة الحامضة، مرق الخضار والبقدونس وقلّبي حتى تتجانس المكوّنات.

  • 5

    نكّهي بالملح والفلفل الأسود ثمّ إرفعي القدر عن النار.

  • 6

    قدمي الستروغونوف ساخناً على سفرتك.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 120 وحدة حرارية فقط. قدّميه إلى جانب نصف كوب الأرز المطبوخ على البخار أو الباستا المسلوقة  وأضيفي 110 وحدة حرارية / حصة؛ أو إلى جانب نصف كوب من البروكولي المشوي وأضيفي 25 وحدة حرارية للحصة.
  • للمزيد من الأطباق الرئيسية للرجيم، جرّبي من موقعنا الفليفلة المحشوة بالأرز والحبش وسمك السلمون بالفرن بالبارميزان.
وصفات ذات صلة
أوصال دجاج شيش طاووق

من ألذ أطباق الدجاج!

15 دقيقة
عصيدة ومرقة لحم

العصيدة على أصولها!

15 دقيقة
برجر سمك

برجر بطريقة مبتكرة ولذيذة!

15 دقيقة
بالفيديو، باستا بطعم خيالي

الباستا على أصولها!

15 دقيقة
فيليه سمك مقلي مقرمش

من أشهى الأطباق!

20 دقيقة
رز بالجزر​

سهل ولذيذ!

10 دقيقة
سوبريم بيتزا

أطيب بيتزا!

1 ساعة
تحضير تاكو السمك بطريقة صحية وخفيفة

ولا ألذ!

15 دقيقة
صدور دجاج كريسبي بدون قلي مقرمشة وصحية!

سهل ولذيذ!

10 دقيقة
ايدام صدور دجاج سهلة ولذيذة

وصفة شهيّة!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية