طريقة عمل السبانخ بالحمص

كوني الاولى في تقييم الوصفة

طريقة عمل السبانخ بالحمص تعلموها خطوة بخطوة من موقع أطيب طبخة. فوائد السبانخ والحمص لا تعّد ولا تحصى حضروها معًا في هذه الوصفة الشهية.

تجنبوا الحمص المعلب الذي قد يحتوي مواد حافظة أو نسبة عالية من الصوديوم. فالحمص الطازج هو الخيار الأفضل.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    250 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، على نار متوسطة، نحمّي الزيت ونضع البصل. نقلبه على النار حتى يبدأ يتحمر.

  • 2

    نضيف الثوم، الملح، الكمون والكزبرة ونقلّب حتى تتداخل المكونات.

  • 3

    نزيد السبانخ ونقلبها مدة 5 دقائق على النار.

  • 4

    نضيف الحمص ونسكب الماء ونتركها حتى تغلي على النار وتنضج.

نصائح

تجنبوا الحمص المعلب الذي قد يحتوي مواد حافظة أو نسبة عالية من الصوديوم. فالحمص الطازج هو الخيار الأفضل.

معلومات اضافية

السبانخ بالحمص هو طبق نباتي لذيذ ومغذي، يجمع بين الفوائد الصحية للسبانخ الغنية بالفيتامينات والمعادن مع البروتين النباتي الموجود في الحمص. حيث يتميز بنكهته الغنية والمتوازنة، كما أنه يوفر الكثير من الألياف التي تساهم في تعزيز الهضم. كما يعتبر السبانخ بالحمص خيارًا مثاليًا للنباتيين أو الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية، حيث يحتوي مكونات طبيعية تساعد في دعم الطاقة والصحة العامة. كما يمكنكم الاطلاع أكثر على أنواع سلطات الحمص بطعم لا يمكن مقاومته.

وصفات ذات صلة
بالفيديو، مطازيز بالدجاج

المطازيز على أصوله!

40 دقيقة
حميس عراقي ولا ألذ

الحميس العراقي على أصوله!

15 دقيقة
طريقة عمل شاورما زمان على أصولها… وصفة سهلة وسريعة

بالنكهة التقليدية الأصلية!

25 دقيقة
ايدام صدور دجاج سهلة ولذيذة

وصفة شهيّة!

20 دقيقة
بالفيديو، طريقة تحضير الكسكس

لذيذ جدًا!

20 دقيقة
سوبريم بيتزا

أطيب بيتزا!

1 ساعة
صفائح باللحم

لذيذة جدًا!

40 دقيقة
عجينة بيتزا بان

عجينة هشة وذهبية!

15 دقيقة
لحمة راس مندي

من التراث العربي!

45 دقيقة
بالفيديو، باستا بطعم خيالي

الباستا على أصولها!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية