أفضل شيبس صحي للدايت وطريقة تحضيره في المنزل

أفضل شيبس صحي للدايت وطريقة تحضيره في المنزل، ويعتبر الخيار الأمثل والأفضل للحصول على وجبة لذيذة بسعرات حرارية منخفضة.

ias

لذلك يوجد العديد من أنواع السناكس الصحي وأيضا رقائق بطاطس شيبس التي يمكنكم أن تختاروا من بينها المناسب والمفضل لكم.

أفضل شيبس صحي للدايت

وبطاطس مشوي شيبس تستطيعون الاستمتاع بطعمها ومذاقها الصحي واللذيذ في نفس الوقت بالإضافة إلى أنه لا بسبب لجسمكم أية أضرار.

فاذا كنتم تتبعون حمية غذائية معينة فعليكم تناول منتجات شيبس سعراتها الحرارية منخفضة.

لذلك يمكنكم التعرّف على أفضل وأهمّ أنواع شيبس صحي للدايت كالتالي:

سناك صحي ستيكس (Snyder’s)

سناكس (Snyder’s) هي عبارة عن مجموعة من الأعواد المصنوعة من القمح الطبيعي، بالإضافة إلى أنها خالية تماماً من الدهون والكوليسترول وهي ذات مذاق فريد من نوعه.

لذلك تحتوي سناكس (Snyder’s) على العديد والكثير من الفيتامينات المفيدة والهامة للجسم وهي تتضمن 120 سعرة حرارية وهي أيضاً مقرمشة ولذيذة.

شيبس وصوصات متنوعة
شيبس وصوصات متنوعة

سناك بلو شيبس الصحي

يحتوي السناكس الصحي بلو شيبس على 16 رقاقة من البطاطس وأيضًا على مجموعة من المحتويات الغذائية وهي كالتالي:

  • 7 غرام من الدهون.
  • 0،5 غرام من الدهون المشبعة.
  • 10 ملغ من الصوديوم.
  • 18 غرام من الكربوهيدرات.

وإذا كتنم مصابين بارتفاع ضغط الدم أو اذا كنتم تحاولون تجنّب الإصابة باحتباس المياه في الجسم أو الشعور بالانتفاخ، فيعتبر هذا النوع من السناكس أو شيبس بنكهة الدجاج مناسب لكم.

يحتوي (بلو شيبس) أقلّ نسبة من الصوديوم وذلك إذا قمتم بمقارنته بأيّ نوع آخر متاح ومتوفر في الأماكن الخاصة ببيعه.

لذلك أفضل ما في سناكس بلو شيبس أنّ الرقائق الخاصة به سميكة ومقرمشة بالإضافة إلى أن رقائقه تحتوي نكهة قوية شهية ولذيذة بطعم الذرة، فيعطيه مذاقاً مميزاً.

كويست بروتين شيبس

كويست بروتين هو شيبس صحي للدايت ويحتوي سعرات حرارية منخفضة، حيث أننا قد اعتدنا على أن شيبس بالطماطم الاخضر يحتوي سعرات حرارية مرتفعة لا تستطيعون استهلاكها بكثرة.

لقد قامت كويست بإنتاج شيبس كويست بروتين الذي سوف تجده يحتوي 21 غرام من البروتين بأجود أنواعه، لذلك يمكنكم أن تستمتع بتناوله.

والاستفادة من كلّ فوائده في أيّ مكان وفي كلّ الأوقات بدون الشعور بأي ذنب، بالإضافة إلى أنه يحتوي 5 غرام من الكربوهيدرات لكلّ حصة منه فقط.

يتم استخدام بروتين مكونات جودتها عالية وصحية ولا تسبّب أي أضرار لجسم الانسان، لذلك يمكنكم أن تتناوله بدون قلق وهو أيضًا سهل الحمل وجاهز للاكل فوراً.

شيبس Seapoint Farms

يحتوي شيبس SeaPoint Farms على نسبة أقل من الدهون التي تكون متواجدة في الشيبس العادي بنسبة 40%، يوجد فيه نسبة عالية ومرتفعة من البروتين.

شيبس SeaPoint Farms خالٍ تماماً من الجلوتين والمكسرات والصويا والحليب ومن أية مواد معدلة وراثياً والدهون المتحولة والكوليسترول.

تناول شيبس
تناول شيبس

لذلك Seapoint Farms هو شيبس صحي للدايت لأنه غنيّ بالكالسيوم وبالعديد من الفيتامينات مثل: فيتامين A وفيتامين C .

يتميز بقوامه المقرمش ونكهته التي تكون مثل كعك الخضراوات، كأنواع أفضل شيبس للرجيم بالصور.

يحتوي هذا النوع من السناكس أو الشيبس الذرة والفاصوليا وأعشاب البحر والكركم وبسبب هذه المكونات سوف تجدون مذاقه وطعمه مثل الخضراوات.

سناكس صحي بالجبنة

لا يجب عليكم أن تقوموا بإتباع نظام غذائي لتقليل وزنكم بشكل سريع وتحرمون أنفسكم من كلّ الأطعمة التي ترغبون في تناولها، بل تستطيعون أن تتناولوا سناكس صحي بالجبنة.

رقائق البطاطس بالجبنة خالية تماماً من وجود الدهون وذلك بسبب الطريقة التي يتمّ خبزها بها، حيث أنها تخبز بالفرن وذلك يجعلها مثالية ومميزة للوجبات الغذائية وخسارة الوزن.

لذلك هذا النوع من فش اند شيبس عبارة عن شيبس صحي للدايت فهو مجموعة من الرقائق بالجبنة الشيدر لا يوجد فيها أي كوليسترول أو أية دهون متحوّلة.

يحتوي مجموعة من العناصر الهامة لجسم الإنسان مثل: الحديد، فيتامين بي (B)، حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنه يتميز بطعمه ومذاقه اللذيذ.

شيبس كيتل (kettle) الصحي

يعتبر شيبس كيتل (kettle) أفضل شيبس صحي للدايت فهو من المنتجات الخالية من وجود الدهون غير المشبعة وخالي من المواد الحافظة والزيوت المهدرجة.

يحتوي شيبس كيتل (kettle) البروتين والالياف الصحية بالإضافة إلى أنه يحتوي فيتامين سي بنسبة 10% ويحتوي أيضاً العسل.

من أهم مكونات هذا النوع من الشيبس أو السناكس العسل، زيت الكانولا، الثوم، الملح، دوار الشمس، الخردل، البابريكا، الكركم، كل هذه المكونات طبيعية لذلك هو صحي ومناسب للدايت.

طريقة تحضير شيبس صحي في المنزل

لتحضير شيبس صحي في المنزل إليكم أفضل الوصفات:

شيبس محضّر في المنزل
شيبس محضّر في المنزل

المقادير لتحضير شيبس صحي

  • كيلوغرام بطاطاس، مقشرة ومقطعة إلى رقائق رفيعة.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • ملح
  • وفلفل أسود حسب الرغبة.

الخطوات لتحضير شيبس صحي

  1. سخنوا الفرن على درجة حرارة 240 مئويّة.
  2. في قدر عميق، وأضيفوا رقائق البطاطاس، واغمروها بالماء المملح، واسلقوها مدّة 4 دقائق.
  3. صفّوا رقائق البطاطاس من الماء، وضعوها جانبًا كي تبرد.
  4. أنثروا قطع البطاطاس على صينيّة مناسبة للخبز، ورشوا فوقها زيت الزيتون.
  5. أخلطوها لتتغطّى الرقائق كاملة بالزيت، ورتّبوها في طبقة واحدة.
  6. تبّلوا البطاطاس بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، وأخبزوها في الفرن مدّة 20 دقيقة.
  7. أقلبوا الرقائق، وتبلوها من الجهة الأخرى، وأخبزوها 15 دقيقة أخرى.
  8. أنقلوا رقائق الشيبس الصحي إلى طبق للتقديم.


مواضيع ذات صلة

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

بودينغ التفاح بدون خبز، بـ3 مكونات، وصفة مثالية للاستمتاع بهذه الفاكهة الصحية!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

لا تقوموا بشوي الدجاج دون القيام بهذه الخطوة أولًا!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

أفضل 5 بدائل لخردل ديجون موجودة دائمًا في خزانتكم!

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

حضّروا بـ10 دقائق فقط ألذ وصفة بالكوسا بدون قلي!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية