ما هي نسبة البروتين في البيضة المسلوقة؟

ما هي نسبة البروتين في البيضة المسلوقة؟ هو أهم ما يجذب الناس تجاهه، كونه مصدرا رائعا للبروتين عالي الجودة الذي يحتوي جميع الأحماض الأمينية.

ias

في هذا المقال سنتحدث عن في 4 بياض بيض كم بروتين يوجد؟ وكمية البروتين الموجودة وفي كلّ جزء من البيضة وذلك تسهيلاً لأمور الأشخاص المهتمين بتناول البروتين.

نسبة البروتين في البيضة المسلوقة

تعرفوا معنا في البيضة الواحدة كم بروتين يوجد،بحيث تحتوي البيضة في المتوسط ما يقرب من 6 إلى 7 غرامات من البروتين موزعين على بياض البيضة وصفارها (المُح).

يوجد في بياض البيض 150 مصدراً لأنواع مختلفة من البروتينات، فنجد فيه 33 غراماً من بياض البيض الخام، ويوجد 3.6 غرام من البروتين.

البيض المسلوق والبروتين
البيض المسلوق والبروتين

صفار البيض هو المكان الذي توجد فيه جميع العناصر الغذائية والدهون في البيض تقريباً، إذ يحتوي ما نصف محتوى البروتين في البيضة المسلوقة، ففي بيضة كبيرة يوجد حوالي 6.3 غرامات من البروتين، في 2.7 غرام من صفار البيض.


مواضيع ذات صلة

ماكينة تقطيع اللحوم وأبرز الحيل لتقطيع اللحوم بشكل أسهل

هل يمكن تناول الشاي الذي انتهت صلاحيته منذ أشهر أو حتى سنوات؟

سبب أصوات البطن بدون جوع وطرق التخلص منها

أسرع عشبة لإزالة الكرش وصفات طبيعية للتخلّص من الدهون

تجربتي مع المورينجا للسكر: نتائج مذهلة

اللوز أو الجوز أو الفستق: أي نوع يتمتع بأكبر قدر من الفوائد الصحية حسب العلم؟

فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن وطرق استعمالها

هل ستستقبلون الزّوار في منزلكم؟ اعتمدوا هذه الخدعة السهلة لتعطير سلة النفايات في الحمام!

الزبدة والسكري: فوائد أم أضرار؟

هل يمكن تناول الكركم يوميا؟ وماذا يحدث لجسمكم عند تناوله؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية