ما هي نسبة البروتين في البيضة المسلوقة؟

ما هي نسبة البروتين في البيضة المسلوقة؟ هو أهم ما يجذب الناس تجاهه، كونه مصدرا رائعا للبروتين عالي الجودة الذي يحتوي جميع الأحماض الأمينية.

ias

في هذا المقال سنتحدث عن في 4 بياض بيض كم بروتين يوجد؟ وكمية البروتين الموجودة وفي كلّ جزء من البيضة وذلك تسهيلاً لأمور الأشخاص المهتمين بتناول البروتين.

نسبة البروتين في البيضة المسلوقة

تعرفوا معنا في البيضة الواحدة كم بروتين يوجد،بحيث تحتوي البيضة في المتوسط ما يقرب من 6 إلى 7 غرامات من البروتين موزعين على بياض البيضة وصفارها (المُح).

يوجد في بياض البيض 150 مصدراً لأنواع مختلفة من البروتينات، فنجد فيه 33 غراماً من بياض البيض الخام، ويوجد 3.6 غرام من البروتين.

البيض المسلوق والبروتين
البيض المسلوق والبروتين

صفار البيض هو المكان الذي توجد فيه جميع العناصر الغذائية والدهون في البيض تقريباً، إذ يحتوي ما نصف محتوى البروتين في البيضة المسلوقة، ففي بيضة كبيرة يوجد حوالي 6.3 غرامات من البروتين، في 2.7 غرام من صفار البيض.


مواضيع ذات صلة

كيف تحافظون على قوام البامية من دون أن تصبح لزجة؟

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

ماذا يحدث لجسمكم إذا تناولتم حفنة كاجو يوميًا؟

أفضل طرق إدخال الميرمية في وصفاتكم اليومية

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

ما هو الغلوتين ولماذا أصبح حديث الجميع؟

هل تعانون من المغص أو الجفاف؟ النعناع قد يكون هو الحل

أخطاء يجب تجنبها عند طهي الروبيان لأول مرة

إليكم أفضل أنواع العدس وفوائدها وقيمها الغذائية المهمة

10 فوائد مذهلة للجوز… رقم 5 ستدهشكم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية