ما هي نسبة البروتين في البيضة المسلوقة؟

ما هي نسبة البروتين في البيضة المسلوقة؟ هو أهم ما يجذب الناس تجاهه، كونه مصدرا رائعا للبروتين عالي الجودة الذي يحتوي جميع الأحماض الأمينية.

ias

في هذا المقال سنتحدث عن في 4 بياض بيض كم بروتين يوجد؟ وكمية البروتين الموجودة وفي كلّ جزء من البيضة وذلك تسهيلاً لأمور الأشخاص المهتمين بتناول البروتين.

نسبة البروتين في البيضة المسلوقة

تعرفوا معنا في البيضة الواحدة كم بروتين يوجد،بحيث تحتوي البيضة في المتوسط ما يقرب من 6 إلى 7 غرامات من البروتين موزعين على بياض البيضة وصفارها (المُح).

يوجد في بياض البيض 150 مصدراً لأنواع مختلفة من البروتينات، فنجد فيه 33 غراماً من بياض البيض الخام، ويوجد 3.6 غرام من البروتين.

البيض المسلوق والبروتين
البيض المسلوق والبروتين

صفار البيض هو المكان الذي توجد فيه جميع العناصر الغذائية والدهون في البيض تقريباً، إذ يحتوي ما نصف محتوى البروتين في البيضة المسلوقة، ففي بيضة كبيرة يوجد حوالي 6.3 غرامات من البروتين، في 2.7 غرام من صفار البيض.


مواضيع ذات صلة

هل يحسّن الزنجبيل الأخضر المزاج؟ إكتشفوا مزاياه الصحيّة العديدة

8 فوائد مذهلة للبطاطس... ولكن احذروا طرق الطهي!

تجربتي مع خل التفاح للتنحيف: تجربة مذهلة بالإضافة إلى فوائده العديدة الرائعة!

كيف تختارون نوع الخلّ المناسب لوصفتكم؟ إليكم السرّ خلف الطعم الشهي لمأكولاتكم!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجوز يوميًا؟ بين الفوائد والأضرار

استخدموا العنب بهذه الطريقة وستلاحظون الفرق في طاقتم وصحتكم

لماذا أصبحت بذور الشيا هوس المشاهير؟ أسرار تُكشف لأول مرة!

إكتشفوا فوائد دبس التمر: مزايا وعجائب لا تعدّ ولا تحصى!

ما هو زيت الكانولا؟ فوائده وطرق استخدامه الأنسب في الطهي

لا بيض ولا حليب: إليكم الخبز المصنوع منزليًا بالعجين الرقيق والناعم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية