طريقة عمل المرقوق باللحم

كوني الاولى في تقييم الوصفة

المرقوق من الأكلات الشعبية السعودية التي تشتهر بها منطقة نجد، وتتميز بغناها بالعناصر الغذائية المفيدة،وتعتبر وجبة غذائية متكاملة.

تحتوي وصفة المرقوق باللحم فوائد غذائية عديدة وألياف مصدرها اللحوم والخضراوات المكونة لها، ولكنها مرتفعة بالسعرات الحرارية.

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    السعودي
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • وقت الطبخ

    2 ساعة

  • مجموع الوقت

    2 ساعة 30 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    673 سعرة حرارية

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    تحضير العجينة: نضع الدقيق الأسمر، والفلفل الأسود، والملح، والماء في وعاء كبير أو في جهاز محضرة العجين.

    نضع الدقيق في محضّرة العجين
  • 2

    نخلط المكونات معًا، ونعجنها جيدًا حتى تتشكل لديكم عجينة مرنة ومتجانسة، مع الحرص على سكب الماء بالتدريج.

    نسكب الماء بالتدريج
  • 3

    نشكل العجينة على شكل أقراص، ونغلفها بالنايلون، أو بورق البلاستيك، ونتركها نصف ساعة إلى ساعة حتى ترتاح في مكان دافئ.

    تحضير عجين المرقوق
  • 4

    نمدّ العجينة على سطح مستوٍ ومرشوش بكمية قليلة من الدقيق حتى تصبح سماكتها خمسة ملليمتر، ونقطعها إلى مربعات، أو شرائط، أو حسب الشكل المرغوب.

    رقّ العجين
  • 5

    تحضير المرقوم باللحم: نضع كمية قليلة من الزيت في إناء كبير على نار متوسطة، وإضافة البصل إليه، والاستمرار في تقليبه حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون.

    نقلي البصل في الزيت
  • 6

    نضيف الثوم، والقرفة، وورق الغار، والفلفل الأخضر والأحمر، ونقلبها معًا جيدًا، ثم الفلفل الأسود، والبهارات المشكلة، والكزبرة، والكمون، واللومي، والكزبرة المجففة، وشرائح الليمون، ومعجون الطماطم ونقلّب، ثم نضيف اللحم ونقلّب حتى تجف ماؤه.

    نضيف الفلفل الحار
  • 7

    نضيف الطماطم، والماء، ثم نتركها على نار متوسطة لمدة ساعة، أو حتى تُصبح ناضجة، ثم نضيف الملح، والكوسا، والفاصولياء، والبطاطا، والباذنجان، والقرع، والبصل، والجزر، ثمّ نغطيه، ونتركه على النار حتى تنضج الخضراوات جيدًا.

    نضيف الجزر
  • 8

    نضيف قطع العجينة فوق خليط اللحم والخضار في الإناء بلطف ونقلبها مع المكونات جيدًا، ثم نضيف القليل من الماء في حال أصبحت كمية الصلصة قليلة.

    نغطي القدر بالعجين
  • 9

    نغطي الإناء، ونترك المرقوق يُطهى على النار لمدة ربع إلى نصف ساعة حتى يتسبك المرق، وتنضج العجينة. نسكب مرقوق اللحم والخضار في طبق التقديم.

    نقدمها ساخنة
نصائح

تحتوي وصفة المرقوق باللحم فوائد غذائية عديدة وألياف مصدرها اللحوم والخضراوات المكونة لها، ولكنها مرتفعة بالسعرات الحرارية.

معلومات اضافية

ولتخفيف كمية السعرات يمكنكم زيادة مقدار الخضراوات في الوصفة وتقليل العجين المضاف للطبق خاصًة إذا كنتم تخططون لفقدان الوزن.

وصفات ذات صلة
بيكاتا لحم المشروم

من أشهر الأكلات الإيطالية

20 دقيقة
بيكاتا الدجاج ولا أطيب

وصفة سهلة جدًا!

15 دقيقة
بالفيديو، طريقة مظبي الدجاج

مظبي الدجاج على الأصول!

30 دقيقة
ايدام كاري دجاج ولا ألذّ

من أشهى الأطباق

30 دقيقة
رز بخاري بالدجاج ولا أطيب

طبق خليجي لذيذ!

20 دقيقة
ايدام فاصوليا بيضاء بالطماطم

من أشهى الوصفات

30 دقيقة
كبدة حاشي طازج حضّروها بدقائق

شهية ولذيذة

10 دقيقة
مشخول ربيان لذيذ

ولا ألذ!

15 دقيقة
مفركة كوسا الشعبية التقليدية

سهلة وسريعة

15 دقيقة
نودلز صينية بالخضار

غنيّة بمضادات الأكسدة

30 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية