بالفيديو، غراتان البطاطس
لذيذة جدًا!
30 دقيقة
فتة الحمص للرجيم
طريقة عمل فتة الحمص للرجيم بالصور/ وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 480 وحدة حرارية / وجبة. جربيها وشاركينا رأيك بها!
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
أسكبي الماء في قدر وضعيه على حرارة متوسّطة.
-
2
عند الغليان، أضيفي حمّص المسلوق واتركيه حتى يذبل كلياً.
-
3
في وعاء، أهرسي الثوم مع الملح ثمّ أسكبي فوقه الزبادي والطحينة.
-
4
أخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس.
-
5
في طبق التقديم، ضعي الحمّص ثمّ فتّتي الخبز على الوجه وأخيراً أسكبي مزيج الزبادي.
-
6
زيّني الطبق بالكمون والصنوبر والفلفل الأحمر الحار ثمّ قدّميه على سفرتك.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 480 وحدة حرارية.
- للمزيد من وصفات الحمّص لايت، جرّبي من موقعنا طريقة عمل الحمص بالطحينة للرجيم وبليلة الحمص للرجيم.
وصفات ذات صلة
