باميه بدون لحم او دجاج

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدم لكم طريقة تحضير باميه بدون لحم او دجاج حضروها على الأصول وقدموها على سفرتكم إلى جانب الأرز أو المعكرونة.

يضيف عصير الليمون أو الخل نكهة مميزة ويساعد على تقليل اللزوجة التي قد لا يحبها البعض.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    60 لكل 100 غرام

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نسخّن الزيت في قدر على نار متوسطة. نضيف الثوم والكزبرة ونقلب حتى يذبل المزيج.

  • 2

    نضيف البامية ونقلّب. نضيف حامض الليمون ونستمر في التقليب حتى تتداخل المكونات.

  • 3

    نغطي القدر ونترك البامية على النار حتى تنضج مع تقليبها من وقت الى آخر.

  • 4

    نغمر المكونات بالماء ونضيف الملح. نترك الخليط على النار حتى يغلي.

  • 5

    نضيف عصير الليمون ومعجون الطماطم. نحرك الخليط حتى تمتزج المكونات.

  • 6

    نترك البامية على النار حتى تغلي وتكثف الصلصة.

نصائح

يضيف عصير الليمون أو الخل نكهة مميزة ويساعد على تقليل اللزوجة التي قد لا يحبها البعض.

معلومات اضافية

تعتبر البامية بدون لحم أو دجاج طبقًا صحيًا وخفيفًا، غنيًا بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن. حيث تتميز بقدرتها على دعم الهضم وتعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية مما يجعلها مناسبة للأنظمة الغذائية المتوازنة. تعد خيارًا مفضلًا لمن يبحثون عن وجبة نباتية مغذية ولذيذة في الوقت نفسه. تعرفوا على فوائد البامية المهمة.

وصفات ذات صلة
طريقة الباستا الايطالية

الباستا الإيطالية على أصولها!

15 دقيقة
معكرونة بالصوص الأبيض

طبق سهل وشهي!

5 دقيقة
طريقة كرات اللحم بالتوابل والصلصة

طبق مذهل

25 دقيقة
بيتزا مكسيكي باللحم

مبتكرة وشهية

10 دقيقة
بيتزا التونة ولا أروع

بيتزا مبتكرة ولذيذة!

20 دقيقة
نقانق لحم بالصلصة الحارّة

الأكلة المفضلة لدى الكثيرين

10 دقيقة
جمبري تشيز

طبق سهل ولذيذ!

10 دقيقة
دجاج صيني سهل وسريع

من أشهر الوصفات

15 دقيقة
بيستو الفريدو

وصفة لذيذة وسريعة!

10 دقيقة
قوارب الباذنجان اللذيذة

ولا ألذ!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية