تجربتي مع رجيم السلطة فقط ناجحة لخسارة الوزن

تجربتي مع رجيم السلطة فقط ناجحة لخسارة الوزن، حيث تعد السلطة من الأطباق الرئيسية في معظم الوجبات،غنيّة بالعناصر الغذائية.

ias

والسلطات تمد الجسم بالطاقة وتساعد في خسارة الوزن الزائد، لذلك نعرض لكم بعض التجارب مع رجيم السلطة فقط، ونقدم لكم سلطات للرجيم في رمضان.

تجربتي مع رجيم السلطة

تجربتي مع رجيم السلطة فقط من التجارب المفيدة جدًا، فقد استطعت التخلّص من وزني الزائد الذي كان يُسبّب لي الكثير من المشاكل الصحية، وتمكنت من خسارة 10 كيلوغرامات من وزني في شهر واحد، كل هذا من خلال تناول سلطة خضار للرجيم مليئة بكل العناصر الغذائية، وممارسة الرياضة.

ماذا يحدث للجسم عند تناول السلطة فقط؟

من الأشياء التي تحدث في الجسم عند القيام برجيم السلطة فقط، وتناول سلطة تونة دايت:

  • تزويد الجسم بالعديد من الفيتامينات المختلفة، وهذا لأن السلطة تكون مليئة بالعديد من الخضراوات النافعة للجسم.
  • فقدان الكثير من الوزن، بسبب التوقف عن إدخال المواد غير الصحية إلى الجسم.
  • مكونات السلطة تحافظ على صحة الدماغ، كما أنها تساعد في تحسين الذاكرة، وتكون مفيدة جدًا لكبار السن.
سلطة شهية
سلطة شهية
  • من الممكن أن تشعروا ببعض الحموضة في المعدة، وهذا لأن الخل يسبب هذا، كما أن الطماطم والجبن من العناصر المسبّبة للحموضة.
  • إذا قمت بأكل كمية كبيرة من السلطات، سوف تشعرون ببعض الغازات وانتفاخ البطن.
  • سلطة شيف للرجيم من الأطباق التي تتمتع بفوائد عديدة للجسم، لهذا قد تساعد السلطة في إطالة العمر.

وصفات من السلطات

نقدّم لكم مجموعة من السلطات التي يمكنكم اعتمادها في هذا النوع من الرجيم:

السلطة اللبنانية

السلطة اللبنانية

(11)

طريقة عمل سلطة خيار وطماطم: وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك من موقع اطيب طبخة. جربيها وقدميها على سفرتك إلى جانب ستيك اللحم او الدجاج.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    قطّعي الطماطم، الخيار، الفجل والبصل إلى شرائح رفيعة وضعيها في وعاء.

  • 2

    في وعاء صغير، أخلطي الزيت مع خل التفاح.

  • 3

    نكّهي بالملح، الفلفل الأسود والثوم البودرة واخلطي من جديد.

  • 4

    أسكبي الصلصة فوق الخضار وقلّبي جيداً حتى تتداخل المكوّنات.

  • 5

    قدّمي السلطة مباشرةً على سفرتك.

نصائح

إحرصي على إضافة الصلصة على السلطة مباشرةً قبل تقديمها على سفرتك إلى جانب ستيك اللحم أو ستيك الدجاج.

سلطة الجرجير والتوت

سلطة الجرجير والتوت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعلموا من موقعنا طريقة تحضير سلطة الجرجير والتوت. وصفة سلطة غنية بالنكهات ومغذية جداً جربوها وقدموها على سفرتكم!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع الجرجير، التوت، اللوز، الأفوكادو وجبن الفيتا.

  • 2

    لتحضير الصوص في عاء، نضع الأفوكادو، عصير الليمون الحامض، زيت زيتون، الخردل، العسل، الملح والفلفل الأسود.

  • 3

    نخفق المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي حتى تتجانس.

  • 4

    نسكب الصوص فوق المكونات في الوعاء، نخلط جيداً ثمّ نقدّم سلطة الجرجير والتوت على السفرة.

نصائح

سلطة خس امريكي

سلطة خس امريكي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

حضروا سلطة خس امريكي لذيذة مقرمشة وغنية بالمغذيات من موقع اطيب طبخة اذا كنتم تبحثون عن وصفة لذيذة بمكونات بسيطة متوفرة لديكم

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع الخس، الدجاج، البيض ومكعبات الكروتون.

  • 2

    في الخلاط الكهربائي، نضع اللبن الزبادي، الصلصة الحارة، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، زيت الزيتون والثوم. نخلط المزيج حتى يتجانس.

  • 3

    نضيف الصلصة إلى مزيج الخس والدجاج ونقلّب المكونات حتى تتداخل.

  • 4

    نقدّم السلطة على السفرة. ألف صحة!

سلطة الشمندر بالرمان

سلطة الشمندر بالرمان

(3)

سلطة الشمندر بالرمان من الوصفات الصحية اللذيذة التي نقدمها لك من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة بسيطة وقليلة السعرات الحرارية غنية بالخضار

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    ضعي الشمندر والخس في وعاء. أضيفي بذور دوار الشمس وبذور الرمان.

  • 2

    أضيفي عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون والملح.

  • 3

    قلّبي المكونات حتى تتداخل. قدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة!


مواضيع ذات صلة

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

أفضل طريقة لسلق عرانيس الذرة

بودينغ التفاح بدون خبز، بـ3 مكونات، وصفة مثالية للاستمتاع بهذه الفاكهة الصحية!

وداعاً للنمل: إكتشفوا هذه الخدعة بمكونات بسيطة لإبعاد هذه الحشرات المزعجة!

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

لا تقوموا بشوي الدجاج دون القيام بهذه الخطوة أولًا!

حضّروا بـ10 دقائق فقط ألذ وصفة بالكوسا بدون قلي!

أفضل 5 بدائل لخردل ديجون موجودة دائمًا في خزانتكم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية