وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع، لإرضاء جميع الأذواق يشعركم بالشبع ويمدكم بالطاقة الضرورية لنشاطكم طوال اليوم.

ias

تعد وجبة الفطور أهم الوجبات الأساسية التي يؤثر تناولها بشكل إيجابي على صحتنا خلال اليوم.إذ تحتوي جميع العناصر الغذائية اللازمة. إليكم 5 أفكار للفطور الصباحي الجماعي.

فطور صباحي شعبي

إليكم أبرزها كالمناقيش الشامية:

مناقيش الزعتر لايت

مناقيش الزعتر لايت

(14)

تفقدي سيدتي طريقة عمل مناقيش زعتر لايت بالصور والخطوات. وصفة سهلة من أخصائية التغذية كارن في موقع أطيب طبخة لتحضير أشهى وألذّ معجنات المناقيش بالزعتر بطريقة مناسبة للتخسيس والرجيم، جربيها.

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    6 دقيقة

  • مجموع الوقت

    26 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير العجينة: في وعاء، أخلطي الدقيق الأسمر مع الخميرة والملح.

  • 2

    أضيفي الزيت والماء وادعكي المكونات جيداً للحصول على عجينة متماسكة.

  • 3

    غطّي العجينة بقطعة قماش واتركي جانباً في مكان دافئ حتى ترتاح.

  • 4

    قسّمي العجينة إلى 5 دوائر متساوية.

  • 5

    سطّحي كل دائرة عجين بواسطة الشوبك.

  • 6

    لتحضير الحشوة: في وعاء، أخلطي الزعتر مع الماء والزيت.

  • 7

    ضعي مقدار نصف ملعقة كبيرة على كلّ دائرة عجين.

  • 8

    إخبزي المناقيش في الفرن لـ6 دقائق أو حتى تشقرّ.

  • 9

    قدّمي مناقيش العجين إلى جانب الخضار واللبنة.

نصائح
فطور صباحي
فطور صباحي

بيض مقلي بالفطر

بيض مقلي لذيذ بالفطر

(1)

إذا كنت تبحثين عن وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير لتقدميها على وجبة الفطور، فلا بد ان تجربي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل بيض مقلي لذيذ بالفطر

  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    حمّي الزيت والزبدة في مقلاة على حرارة متوسّطة.

  • 2

    أضيفي البصل وقلّبي من وقت إلى آخر حتى يذبل.

  • 3

    أضيفي الطماطم والفطر وقلّبي لحوالى 5 دقائق.

  • 4

    نكّهي بالملح والفلفل الأسود وقلبي من جديد.

  • 5

    إحدثي فجوتين في المزيج وضعي بيضة في كل فجوة.

  • 6

    غطّي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج البيض.

  • 7

    إرفعي المقلاة عن النار، أنثري الجبن والنعناع وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك.

سلطة لبنة بدون خيار

سلطة لبن بدون خيار

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يعتبر اللبن من المكونات التي تساعد على تحسين عملية الهضم بالاضافة الى احتوائه البروتين. اليكم طريقة عمل سلطة لبن بدون خيار

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع اللبن، الثوم، الطحينة والملح.

  • 2

    نقلب المكونات حتى تتداخل ثم نضيف النعناع ونحرك.

  • 3

    نقدم سلطة اللبن مع الكبة.

البان كيك بجوز البقان

البان كيك بجوز البقان

(1)

زوري موقع أطيب طبخة وتعلمي طريقة عمل البان كيك بجوز البقان خطوة بخطوة في البيت. حضري ألذ بان كيك في البيت وقدمي على سفرتك الى جانب مشروبات بتردة ولذيذة لا تقاوم.

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الحليب المكثف المحلى، الماء، البيض والملح.

  • 2

    أضيفي الدقيق والبايكنغ صودا واخلطي المكونات حتى تتجانس.

  • 3

    زيدي جوز البقان وقلّبي حتى يتجانس بالمزيج.

  • 4

    ذوّبي القليل من الزبدة في مقلاة على النار، أسكبي فوقها مقدار ثلث كوب من المزيج وحرّكيه على شكل دائرة بواسطة ملعقة.

  • 5

    أتركي البان كيك حتى تنضج من الحهة الأولى قبل قلبها للجهة الثانية.

  • 6

    أزيلي البان كيك من المقلاة، ضعيها في طبق جانباً حتى تبرد.

  • 7

    أعيدي الكرّة حتى انتهاء الكمية.

  • 8

    صُفي البان كيك فوق بعضها ثم زيّني بها سفرتك وقدميها الى انب أي نوع من الصلصة المفضلة لديك.

نصائح

طريقة عمل بيتزا البطاطس

طريقة عمل بيتزا البطاطس

(2)

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    ضعي في وعاء البطاطس، البيضة، جبن البارميزان الزبدة والملح.

  • 2

    أخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس.

  • 3

    مدّي المزيج في قعر صينية مدهونة بالقليل من الزيت.

  • 4

    وزّعي صلصة البيتزا على الوجه ثمّ أنثري الذرة وجبن الموزاريلا.

  • 5

    أضيفي البيبيروني، الجامبون، المرتديلا والزيتون على الوجه ثمّ أنثري الاوريغانو.

  • 6

    أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة متوسّطة حتى تنضج وتحمر البيتزا.

  • 7

    قدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك.


مواضيع ذات صلة

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

أفضل طريقة لسلق عرانيس الذرة

لا تقوموا بشوي الدجاج دون القيام بهذه الخطوة أولًا!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

حضّروا بـ10 دقائق فقط ألذ وصفة بالكوسا بدون قلي!

وداعاً للنمل: إكتشفوا هذه الخدعة بمكونات بسيطة لإبعاد هذه الحشرات المزعجة!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

أنتم تصنعون البان كيك بطريقة خاطئة طيلة حياتكم!

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

بودينغ التفاح بدون خبز، بـ3 مكونات، وصفة مثالية للاستمتاع بهذه الفاكهة الصحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية