أكلات صحية رمضانية لذيذة ومشبعة لا تفوتوها

أكلات صحية رمضانية لذيذة ومشبعة لا تفوتوها، فلا يصاب متبعي الحميات الغذائية بالقلق في هذه الفترة خوفا من زيادة وزنهم.

ias

ولكي نساعدكم على المحافظة على الرجيم أثناء الصيام، نقدم لكم أفكار فطور رمضان صحية ولذيذة، تمنحكم العناصر الغذائية وتحميكم من الوزن الزائد، سلطة التونة للدايت.

أكلات صحية رمضانية

لا بد أن تحتوي وجبات رمضان كافة القيم الغذائية الأساسية، والفيتامينات والمعادن المهمّة أيضًا،كطريقة طبخ صدور دجاج دايت.

دجاج مشوي مع الخضار

دجاج مشوي مع الخضار

(3)

حضري دجاج مشوي مع الخضار بوصفة اطيب طبخة المميزة ثم شاركيه على سفرتك الى جانب الذ السلطات بوصفات موقعنا السهلة والسريعة، جربي اسهل الوصفات دائما بالذ النكهات!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    متوسط
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    أسلقي  الأرز في قدر ماء مملّح حتّى ينضج.

  • 2

    سخّني ملعقتين من الزيت في مقلاة. إقلي البصل فيه لمدّة دقيقتين.

  • 3

    أضيفي الفليفلة إلى البصل مع التحريك ثمّ الأرز.

  • 4

    أسكبي مرق الدجاج فوق الأرز مع التحريك.

  • 5

    ثمّ ارفعي القدر عن النار بعد 5 دقائق.

  • 6

    في مقلاة، سخّني ملعقتين من الزيت واطهي الدجاج فيه إلى أن يصبح لونه بنيّاً من الجهتين.

  • 7

    في طبق، ضعي الأرز وضعي الدجاج فوقه. قدّميه فوراً.

نصائح

إليك المزيد من وصفات الدجاج الشهيّة من أطيب طبخة: الدجاج بالليمون والبروكولي، تيكا الدجاج، كوردون بلو الدجاج.

فلفل رومي محشي
فلفل رومي محشي

طريقة عمل كفتة الحاتي على الفحم

طريقة عمل كفتة الحاتي على الفحم

(7)

زوري موقع اطيب طبة وتعلمي طريقة عمل كفتة الحاتي على الفحم. حضري اشهى كفتة مشوية وقدميها على سفرتك الى جانب طبق من التبولة اللذيذة والحمص بالطحينة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    اعصري البصل بواسطة مصفاة ناعمة للتخلص تماماً من الماء. احتفظي بماء البصل في وعاء جانباً.

  • 2

    في وعاء، ضعي اللحم، البصل، البهارات، البايكنغ باودر والزيت.

  • 3

    اعجني المكونات بواسطة يدك حتى تتجانس.

  • 4

    بللي يدك بماء البصل وشكي الكفتة في أسياخ خشبية.

  • 5

    اشوي الكفتة على الفحم مع تقليبها من وقت الى اخر حتى تنضج. طبقي هذه الخطوات لمنع الكفتة من التفكك اثناء الشوي.

السلمون المشوي

السلمون المشوي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير السلمون المشوي. جهزوا السلمون مع ألذ تتبيلة وقدموه مع البطاطس المهروسة وطبق من السلطة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع، الملح، زيت الزيتون، الفلفل الحار، الثوم، الفلفل الأسود وعصير الليمون الحامض.

  • 2

    نهرس المكونات حتى يصبح قوامها ناعماً وتتجانس.

  • 3

    نضيف دبس الرماّن ونخلط ثمّ نوزّع التتبيلة على سمك السلمون حتى يتغلّف تماماً.

  • 4

    نضع السلمون في صينية فرن ثمّ ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج تماماً.

  • 5

    نقدّم السلمون على السفرة وألف صحة!

نصائح

فلفل رومي محشي

فلفل رومي محشي

(1)

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل فلفل رومي محشي باللحم والارز في الفرن على الطريقة اللبنانية لا تترددي في تجربة هذه الوصفة السهلة واللذيذة من موقع اطيب طبخة

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    40 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة 25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    2 ساعة 5 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة، سخّني الزيت ثم أضيفي البصل، الثوم والكرفس. قلّبي المزيج حتى يذبل أي حوالي 3-4 دقائق. أضيفي اللحم وقلّبيه مع المزيج حتى يتغير لونه.

  • 2

    أضيفي الطماطم، النعناع، الأوريجانو، القرفة، الملح والفلفل الأسود. قلّبي المزيج لـ5 دقائق.

  • 3

    أضيفي الأرز وخفّفي النار. أتركي المقلاة على النار حوالي 10-15 دقيقة حتى تتبخّر السوائل ثمّ أطفئي النار.

  • 4

    حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.

  • 5

    إحشي حبات الفلفل الرومي بمزيج الأرز. ضعيها على صينية فرن عميقة وأضيفي الماء بسماكة 1 سم. أدخلي الصينية إلى الفرن لساعة واحرصي على تسقية الأرز كلّ 15 دقيقة حتى ينضج بالكامل.

  • 6

    أخرجي الصينية من الفرن. قدّمي الفلفل الرومي ساخناً. ألف صحة!


مواضيع ذات صلة

هل الثوم ينزل ضغط الدمّ؟ علاج فعّال!

أفضل خلاط مغسلة مطبخ: أعلى جودة وأجمل التصاميم

أضرار كبدة الدجاج وطريقة تحضيرها

هل البسكوت المالح يزيد الوزن؟ تعرفوا على طريقة تحضيره في المنزل

هل الافوكادو يسمن أم يساعد في إنقاص الوزن؟

النشاء والاسهال: علاج وفوائد

أجمل كيكة تخرج مستطيلة بالصور

ملعقة لبنة كم سعرة حرارية تساوي؟

هل الشمندر يغير لون البول إلى الأحمر؟ إكتشفوا السبب

تجربتي مع أكل التين على الريق: فوائد مذهلة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية