هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟ وصفات لنظام غذائي صحي

هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟ وصفات لنظام غذائي صحي لا يسبب زيادة في الوزن كونه السعرات الحرارية المستهلكة محدودة.

فإنَّ طريقة البيض المسلوق سوف تُسبِّب زيادة في الوزن فقط في حال تناولتموه بكميات كبيرة ضمن جدول غذائي يمنحكم سعرات حرارية تفوق احتياجكم اليومي منها.

هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟

الإجابة بشكل مختصر هي لا، فطريقة عمل البيض المسلوق لا تُسبِّب زيادة في الوزن وُيُعدُّ خيارًا صحيًا لفقدان الوزن الزائد، حيث يتميّز بانخفاض سعراته الحرارية وغناه بالبروتينات والعديد من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين ب المركب، والسيلينيوم.

وصفات لنظام غذائي صحي

تدخل وصفة البيض المسلوق في العديد من الوصفات المعتمدة ضمن نظام غذائي صحي سنقدم لكم مجموعة منها:

رغيف اللّحم بالبيض المسلوق

سلطة بالبيض المسلوق والبيكون

توست بيض مسلوق

حمسة بيض مسلوق