أكلات صحية للرجيم بالصور وصفات شهية وصحية

أكلات صحية للرجيم بالصور وصفات شهية وصحية، أشهى وألذ الوصفات الصحية والسهلة التحضير نقدمها لكم في هذا المقال.

ias

إكتشفوا معنا مجموعة من أكلات رجيم بالصور، وصفات لذيذة تستطيعون تناولها ضمن نظام غذائي لخسارة الوزن

أكلات صحية للرجيم بالصور

5 وجبات صحية للرجيم غير مكلفة وشهية، ومجموعة من الوصفات الدايت بالصور:

فطور دايت لذيذ

فطور دايت لذيذ

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعلموا من موقع اطيب طبخة طريقة تحضير فطور دايت لذيذ. جهزوا هذا الفطور اللذيذ بخطوات سهلة وإبدأوا نهاركم بشكل صحي.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نقطع البيض المسلوق الى دوائر.

  • 2

    في وعاء نهرس الأفوكادو جيداً.

  • 3

    نوزع الأفوكادو المهروس على قطع التوست ونضيف على وجهه عصير الليمون الحامض للمحافظة على لونه.

  • 4

    نضيف دوائر البيض المسلوق الملح والبابريكا ثم نقدم الطبق على سفرة الفطور.

طريقة عمل شوفان دايت

طريقة عمل شوفان دايت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

طريقة عمل شوفان دايت لذيذ وشهي خلال 10 دقائق نقدمها لك من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن فطور صحي سهل وسريع بمكونات قليلة ونباتية

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، ضعي الشوفان، الموز، الحليب، القرفة، خلاصة الفانيليا والملح. أخلطي المكونات حتى تتداخل.

  • 2

    ضعي القدر على نار متوسطة. عندما يغلي المزيج، خفّفي النار وحرّكي باستمرار لـ3-5 دقائق حتى ينضج الشوفان.

  • 3

    إرفعي القدر عن النار. وزّعي مزيج الشوفان في كاسات التقديم. 4 زيّني بالتوت الأحمر، التوت الأزرق والزبيب. قدّمي الطبق على سفرتك. ألف صحة!

دجاج مشوي مع بطاطا حلوة
دجاج مشوي مع بطاطا حلوة

غداء دايت سهل وسريع

غداء دايت سهل وسريع

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إليكم من موقع أطيب طبخة طريقة تحضير غداء دايت سهل وسريع. وصفة مثالية لكم خصوصاً إذا كنتم تتبعون نظاماً غذائياً لخسارة الوزن.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع صدر الدجاج ونضيف زيت الزيتون، البابريكا، الكمون، الاوريغانو والملح.

  • 2

    نفرك الدجاج بالبهارات جيداً.

  • 3

    نضع صدور الدجاج المتبلة في صينية فرن مغلفة بورقة زبدة.

  • 4

    ندخل الصينية الى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج الدجاج.

  • 5

    نقدم الدجاج المشوي الى جانب الخضار المشوية المنوعة.

معكرونة بصلصة البيستو للرجيم

معكرونة بصلصة البيستو للرجيم

(4)

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل معكرونة بصلصة البيستو للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 455 وحدة حرارية / وجبة.

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    أسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدوّنة على العبوة ثمّ ضعيها في المصفاة واتركيها جانباً.

  • 2

    لتحضير الصلصة، ضعي في الخلاط الكهربائي الحبق والثوم والصنوبر والجبن.

  • 3

    نكّهي بالملح والفلفل الأسود واخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.

  • 4

    أسكبي الماء وزيت الزيتون واخلطي من جديد لتتداخل المكوّنات.

  • 5

    ضعي المعكرونة في قدر واسكبي فوقها الصلصة وحرّكي المكوّنات جيداً.

  • 6

    قدّمي طبقك مباشرةً على سفرتك.

نصائح

طريقة عمل مكرونة دايت

طريقة عمل مكرونة دايت

(1)

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل مكرونة دايت بصلصة الطماطم الخفيفة واللذيذة تعرفي من موقع اطيب طبخة الى الخطوات البسيطة لتحضري الذ عشاء بمكونات اقتصادية

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    35 دقيقة

  • مجموع الوقت

    50 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    أسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدونة على العبوة. عندما تنضج، صفّيها من الماء واتركيها جانباً.

  • 2

    في قدر على نار متوسطة، سخّني الزيت النباتي ثمّ أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل. زيدي الثوم وقلّبي المزيج لدقيقة.

  • 3

    أضيفي الطماطم، معجون الطماطم، الريحان والزعتر. حرّكي المكونات حتى تتداخل. عندما يغلي المزيج، خفّفي النار واغلي المكونات على نار هادئة لـ15 دقيقة. نكّهي بالملح والفلفل الأسود.

  • 4

    ضعي المعكرونة في أطباق التقديم. أضيفي القليل من الصلصة على الوجه.

  • 5

    زيّني الطبق بالريحان الطازج وقدّميه ساخناً. ألف صحة!

خضار سوتيه دايت

خضار سوتيه دايت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل خضار سوتيه دايت خطوة بخطوة ان كنت تريدين تقديم طبق إلى جانب ستيك اللحم أو الدجاج أو ان كنت تريدين تناول عشاء لايت جربيها

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، ضعي الجزر، الكوسا، الثوم وزيت الزيتون ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.

  • 2

    قلبي المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    حمي مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي خليط الخضار وقلبي حتى تذبل المكونات.

  • 4

    أضيفي الماء على المقلاة ثم غطيها واتركيها على نار متوسطة حتى ينضج الخليط.

  • 5

    صفي خضار السوتيه من الماء ثم قدميها على سفرتك.


مواضيع ذات صلة

أفضل خبز صحي بمذاق رائع تعرفوا عليه

بهارات الاندومى طعم خيالي وطريقة عملها في المنزل

أفضل بسكوت دايت مغذي ولذيذ

فوائد المتة للتنحيف حقيقية؟ وكيفية تحضيرها

حلويات إيرانية مشهورة: إكتشفوا أشهى الوصفات

مراحل تعفن الخبز تعرفوا على كيفية تكونه

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف لخسارة دهون البطن

تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف غيرت حياتي!

خبز كيتو جاهز: إستمتعوا بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية

أفضل مشروب على الريق ينقي الجسم من السموم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية