هل تعانون من هشاشة العظام؟ إليكم مجموعة من الأطعمة لها مفعول سحري!
نشر في 28.03.2023
ماذا يمكن أن نفعل بالطحينة؟ أفضل الوصفات بنكهات شرقية، سهلة العمل، حضروها اليوم وتمتعوا بطعمها الرائع وقدموها لأحبائكم.
بعد أن قدمنا لكم في مقال سابق أسهل طريقة لعمل الطحينة في المنزل بخطوات بسيطة إليكم أبرز الأكلات التي يمكنكم تحضيرها بواسطة هذا المكون الغني بالفوائد الغذائية.
وصفة كيكة الموز بالطحينة تعتبر مثالية للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية فيمكن تناولها كسناك خفيف إلى جانب القهوة!
نقدّم لكم طريقة تحضير كيكة الموز بالطحينة. وصفة كيك صحية تناسب جدول الرجيم تناولوها كسناك صحي مع القهوة بدون سكر.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل25 دقيقة
35 دقيقة
1 ساعة
في وعاء، ننخل الدقيق، البايكنغ باودر، البايكنغ صودا والقرفة.
نخلط المكوّنات جيداً حتى تتجانس.
في وعاء آخر نضع البيض، الفانيليا، الحليب السائل، الطحينة ودبس التمر.
نخفق المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي حتى تمتزج.
نضيف خليط المكونات الجافة على الخليط الاسئل ونحرّك جيداً حتى يتجانس الخليط.
نضيف الموز ونخلط جيداً حتى يصبح خليط الكيك جاهزاً.
نسكب خليط الكيك في قالب مغلّف بورقة زبدة.
ندخل القالب إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج الكيك ويتحمّر.
نترك كيكة الموز بالطحينة حتى تبرد تماماً قبل تقديمها.
إليكم طريقة تحضير صينية كفتة بالطحينة، بخطوات بسيطة جدًا وبوقت قصير، قدموا هذه الوصفة على موائدكم الرمضاية الغنية.
اليك طريقة عمل صينية كفتة بالطحينة نقدمها لك بالخطوات من موقع اطيب طبخة. جربي وصفتنا وقدميها كطبق رئيسي على سفرة العزومات لديك. الكل سيعشق مذاقها الشهي اللذيذ.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
35 دقيقة
55 دقيقة
لتحضير الكفتة:
لحم
مفروم كيلوغرام
بصل
مبشور 1
بقدونس
مفروم نصف رزمة
فلفل أسود
نصف ملعقة صغيرة
ملح
ملعقتان صغيرتان
كمون
ملعقة صغيرة
كزبرة جافة
ملعقة صغيرة
زيت
بحسب الحاجة
لتحضير البطاطس:
بطاطس
مقطّعة دوائر 6
زيت زيتون
بحسب الحاجة
لتحضير صلصة الطحينة:
طحينة
نصف كوب
ماء - ربع كوب
لبن زبادي
4 ملاعق كبيرة
ليمون حامض
معصور 1
ثوم
مهروس فصان
ملح
ملعقتان صغيرتان
فلفل أسود
نصف ملعقة صغيرة
للتزين:
صنوبر
مقلي بحسب الرغبة
بقدونس
مفروم بحسب الرغبة
زيت زيتون
بحسب الرغبة
لتحضير البطاطس: ضعي شرائح البطاطس الدائريّة في صينية. وزّعي زيت الزيتون على الشرائح. أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية حوالى 20 دقيقة أو حتى تمام النضوج.
لتحضير الكفتة: في وعاء، ضعي اللحم المفروم، البصل، البقدونس، الفلفل الأسود، الملح، الكمون والكزبرة الجافة. أخلطي المكونات جيداً بيدك. شكّلي الخليط على هيئة كرات متوسطة الحجم ومتساوية.
حمّي القليل من الزيت في مقلاة وقلّي كرات الكفتة حتى يتغير لونها من كافة الجهات. أخرجي الكرات من المقلاة واتركيها جانباً.
لتحضير الطحينة: في وعاء، ضعي الطحينة والماء واللبن الزبادي والثوم والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون الحامض. أخلطي المكونات جيداً بواسطة خلاط يدوي.
في صينية بيركس دائريّة، ضعي في القعر وعلى الاطراف طبقة من البطاطس. وزّعي كرات الكفتة في وسط الصينية. وزّعي صلصة الطحينة فوق الكفتة.
أدخلي الصينية إلى فرن محمّى سمبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لـ15 دقيقة.
عند التقديم، زيّني بالصنوبر المقلي والبقدونس المفروم والقليل من زيت الزيتون.
تحضير طبق طاجن سمك بالطحينة لا يتطلب وقتاً طويلاً لتحضيره وهو غني بالمكونات ذات الفوائد الغذائية العالية. لا تتأخروا عن تحضيره وتقديمه لأسرتكم.
زوري موقع أطيب طبخة وتعلمي كيفية تحضير طاجن سمك بالطحينة. وصفة غنية وطعمها لذيذ، جهزيها على أصولها وقدميها كطبق رئيسي على سفرتك.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
30 دقيقة
45 دقيقة
في قدر، على نار متوسطة، حمي الزيت النباتي وضعي البصل. قلبيه على النار حتى يذبل.
في وعاء، ضعي الطحينة، نصف كمية الثوم ونصف كمية الملح، وعصير الليمون. اخفقي المكونات حتى تمتزج.
أضيفي الماء تدريجياً مع التحريك المستمر حتى يصبح قوام الخليط سائل وخالٍ من التكتلات.
أضيفي الكمية المتبقية من الثوم على البصل في القدر وقلبي حتى يذبل.
أسكبي صوص الطحينة في القدر وأضيفي الفلفل الابيض. استمري في تحريك الخليط على النار حتى يبدأ بالغليان.
أضيفي الصنوبر وأتركي الخليط يغلي على النار مدة 5 دقائق.
في وعاء، تبلي فيليه السمك بالكمية المتبقية من الملح، الفلفل الاسود وزيت الزيتون.
ضعي فيليه السمك في صينية فرن وأدخليه الى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج.
بعد اخراج السمك من الفرن، أسكبي صلصة الطحينة فوقه في الصينية وقدمي طاجن السمك بالطحينة على سفرتك.
وصفة سلطة حمص بالطحينة غنية بفوائدها الغذائية والمعادن والبروتينات، حضروها اليوم باسهل الخطوات والمكونات وتمتعوا بمذاقها الرائع إلى جانب اللحم المشوي والدجاج.
جربي طريقة عمل سلطة الحمص بالطحينة بالصور والخطوات. وصفة سهلة وسريعة ولذيذة تقدم إلى جانب اطباق رئيسية متعددة بوصفات موقعنا خصوصا المشاوي!
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
إهرسي الحمص وضعيه في قدر.
أضيفي عصير الليمون الحامض والطحينة والثوم والملح واخلطيها.
رشّي الفلفل الأحمر عند تقديمه.
تقدم سلطة الطحينة باردة إلى جانب الأطباق الرئيسية وتشتهر بطعمها اللذيذ الذي لا يقاوم، وفوائدها المتنوعة نظرًا للخضراوات الموجودة فيها كالطماطم، الخيار، البصل، البقدونس والنعناع، حضروها بخطوات بسيطة وأغنوا موائدكم بها.
إليكم اسهل طريقة لعمل سلطة الطحينة. جهزوا هذه الوصفة السهلة التي تناسب أي طبق لحم أو دجاج بخطوات بسيطة وزيّنوا بها سفرتكم.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
20 دقيقة
في وعاء، نضع الطماطم، الخيار، البصل، البقدونس والنعناع. نقلب المكونات حتى تتداخل.
في وعاء صغير، نخلط الطحينة، عصير الليمون، الملح والماء ونحرك حتى تتجانس الصوص.
نسكب صوص الطحينة على السلطة ونقلب جيداً.
نقدم سلطة الطحينة باردة في طبق.
تعتبر وصفة البراونيز بالطحينة من ألذ وصفات الحلى المميزة بنكهتها الرائعة قدّموها كتحلية مع القهوة أو الشاي في جلساتكم.
تعلموا طريقة تحضير براونيز بالطحينة. وصفة حلى مميزة بنكهتها قدّموها كتحلية مع القهوة أو الشاي في الجلسات الخاصة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل25 دقيقة
30 دقيقة
55 دقيقة
في قدر على النار، نذوّب الزبدة ثم نضيف رقائق الشوكولاته والقهوة سريعة الذوبان ونترك الشوكولاته حتى تذوب تماماً.
نرفع القدر عن النار ثمّ نسكب الخليط في وعاء.
نضيف السكر الأبيض والسكر الأسمر ونحرّك جيداً حتى يذوب السكر تماماً.
نضيف البيض تدريجياً ونخفق جيداً حتى يمتزج الخليط.
نضيف الدقيق، الكاكاو والملح ونحرّك جيداً حتى يتجانس الخليط.
نسكب الخليط في صينية مغلّفة بورقة زبدة ثمّ نسكب الطحينة على الوجه.
ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة حتى تنضج البراونيز تماماًَ.
نقطّع البروانيز بعد أن تبرد ونقدّمها.
لا يمكن لسفرتنا أن تكتمل من دون طبق الباذنجان بالطحينة الشهي، تحضيره لا يتطلب أكثر من 30 دقيقة، حضروه اليوم وقدموه على موائدكم في شهر رمضان الفضيل كمقبلات شهية.
لا تكتمل سفرنا العربية دون تقديم متبل الباذنجان والحمص. اليكم من موقع أطيب طبخة طريقة عمل باذنجان بالطحينه جربوها الان .
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
نحمي مقلاة على نار متوسطة ثم نشوي الباذنجان حتى ينضج.
نرفع حبات الباذنجان من المقلاة ثم نضعها جانباً حتى تبرد ونقشرها.
نضع الباذنجان في وعاء ونطحنه ثم نضيف الثوم، الطحينة وعصير الليمون وننكه بالملح ثم نقلب المكونات حتى تتداخل.
نسكب الباذنجان بالطحينة في طبق التقديم ونقدمه على السفرة.