10 وصفات غذاء غنيّة بالألياف تُحضّر ب 5 دقائق تعطي شعوراً بالشبع.

إصنعوا هذه الوصفات السهلة والمشبّعة لوجبة الغذاء عندما لا يكون لديكم وقت كاف للتحضير.إليكم 10 وصفات غذاء غنيّة بالألياف تُحضّر ب 5 دقائق تعطي شعوراً بالشبع.

في خمس دقائق فقط، يمكنكم الاستمتاع بواحدة من هذه الوجبات المرضية المليئة بما لا يقلّ عن 6 غرامات من الألياف لكلّ وجبة للمساعدة في دعم صحة القلب والجهاز الهضمي. إنَّ الوصفات مثل سلطة Mason Jar Power Salad مع الحمص والتونة وEdamame & Veggie Rice Bowl مغذية ومليئة بالنكهة ويمكن أن تساعدكم على الشعور بالشبع حتى وجبتكم التالية.إليكم أكلات للرجيم تشبّع.

سلطة الأفوكادو والطماطم

سندويشات جبن الفيتا

سندويشات التونة

سلطة خضار للرجيم

سلطة سبانخ وفطر

توست افوكادو

توست حلوم

طريقة عصير الفراولة والمانجو

سموذي بول

سموذي الشمام بالليمون